أبرزها الخضروات والمكسرات.. هذه الأطعمة تزيد عدد الحيوانات المنوية

09:53 م الإثنين 21 أكتوبر 2019
أبرزها الخضروات والمكسرات.. هذه الأطعمة تزيد عدد الحيوانات المنوية

الحيوانات المنوية

إعلان

كتبت- آلاء نبيل:

يعتبر عدد الحيوانات المنوية في السائل المنوي، أحد أهم العوامل التي يتوقف عليها حدوث الحمل، ويقول الأطباء إن الالتزام بالأنظمة الغذائية الصحية وتناول بعض أنواع الأطعمة يساهم في تعزيز الصحة الجنسية للرجال، وزيادة عدد الحيوانات المنوية.

ويستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي أهم الأطعمة التي تساعد على زيادة عدد الحيوانات المنوية، وتعزيز الخصوبة عند الرجال وفقًا لما ذكره موقع "Health line".

1- المكسرات

تحتوي المكسرات على العديد من العناصر الغذائية منها الأوميجا 3، كما تحتوي على نسبة عالية من الزنك، الذي يحفِّز الخصيتين لإنتاج المزيد من الحيوانات المنوية.

2- الخضروات الورقية

تساهم الخضروات الورقية في زيادة عدد الحيوانات المنوية عند الرجال وذلك لأنها تحتوي على نسبة كبيرة من حمض الفوليك المفيد للصحة الجنسية.

3- كبد الدواجن

تعد أكباد الدواجن من أهم الأطعمة التي تساعد في الحفاظ على الصحة الجنسية لدى الرجال، وذلك لاحتوائها على فيتامين ب12 الذي يساهم في تغذية الحيوانات المنوية.

4- الكيوي

يحتوي الكيوي على فيتامين ج الذي يساعد في زيادة عدد الحيوانات المنوية، وبالتالي يحسن من خصوبة الرجال.

اقرأ أيضًا: دراسة تؤكد: المكسرات تعزز القدرة الجنسية عند الرجال

5- صفار البيض

يعد مصدرًا جيدًا للأملاح المعدنية والفيتامينات وخاصة فيتامين د، الذي يساعد على زيادة حركة الحيوانات المنوية، كما يحسن من إفراز هرمون التستوستيرون، وبالتالي يحسن القدرة الجنسية لدى الرجال.

6- الزيوت النباتية

تعد مصدرًا جيدًا لفيتامين هـ، الذي يساعد في زيادة عدد الحيوانات المنوية، ويعمل أيضًا على حماية الحيوانات المنوية من التلف، ومن أنواع الزيوت النباتية زيت الذرة وعباد الشمس وزيت فول الصويا.

7- منتجات الألبان

تحتوي منتجات الألبان مثل الحليب قليل الدسم والجبن والزبادي على حمض الإسبارتيك الذي يعد من الأحماض الأمينية التي تعمل على تنظيم الهرمونات الجنسية، كما تحتوي على الصوديوم التي تساعد على زيادة عدد الحيوانات المنوية.

8- المأكولات البحرية

تعد المصدر الرئيسي الأوميغا 3 التي تساهم في زيادة عدد الحيوانات المنوية وتحسن من حركتها، ومن أهم المأكولات البحرية المفيدة في ذلك السلمون والتونة والسردين.

قد يهمك أيضًا: احذر.. هذه الأطعمة تضر بقدرتك على الإنجاب

الأخبار المتعلقة

  • لن تتخيلها.. 5 فوائد يقدمها الماء لصحتك الجنسية (صور)

    لن تتخيلها.. 5 فوائد يقدمها الماء لصحتك الجنسية (صور)

  • الحلبة تعلب دورًا.. 10 إرشادات لزيادة عدد الحيوانات المنوية

    الحلبة تعلب دورًا.. 10 إرشادات لزيادة عدد الحيوانات المنوية

  •  باحثون: ابتلاع السائل المنوي يحمي النساء من الإجهاض

    باحثون: ابتلاع السائل المنوي يحمي النساء من الإجهاض

  •  بالفيديو للرجال..  هذه هي المعدلات الطبيعية لفحص السائل المنوي‎

    بالفيديو للرجال.. هذه هي المعدلات الطبيعية لفحص السائل المنوي‎

  •  للرجال.. هذه المهن تسبب العقم وتضعف القدرة الجنسية

    للرجال.. هذه المهن تسبب العقم وتضعف القدرة الجنسية

  • صديد السائل المنوي يسبب مضاعفات خطيرة.. هل يمكن الوقاية؟

    صديد السائل المنوي يسبب مضاعفات خطيرة.. هل يمكن الوقاية؟

أحدث الموضوعات

  • دراسة تحذر: الأغطية المصنوعة من الريش تسبب الإصابة بالالتهاب الرئوي

    دراسة تحذر: الأغطية المصنوعة من الريش تسبب الإصابة بالالتهاب الرئوي

    حذرت دراسة حديثة من النوم على الفراش المصنوع من الريش، نظرًا للمخاطر التي قد يسببها للشخص المستلقي عليه.

  • 5 أنواع لغشاء البكارة.. أحدهم يشبه الهلال

    5 أنواع لغشاء البكارة.. أحدهم يشبه الهلال

    يعتبر غشاء البكارة حلقة مرنة ورقيقة من النسيج الضام، تبعد حوالي 2 سم من قناة المهبل، يحتوي على فتحة صغيرة، تسمح بخروج دماء الحيض خارج الجسم

  • بالصيف أم الشتاء.. متى يكون معدل حرق الدهون في أعلى مستوياته؟

    بالصيف أم الشتاء.. متى يكون معدل حرق الدهون في أعلى مستوياته؟

    يعتقد بعض الأشخاص أن معدل حرق الدهون يكون في أعلى حالاته في فصل الصيف مقارنة بفصل الشتاء، وذلك لارتفاع درجة حرارة الطقس.

  • للحوامل.. أطعمة ومشروبات تجنبِك الإصابة بالغثيان الصباحي (إنفوجراف)

    للحوامل.. أطعمة ومشروبات تجنبِك الإصابة بالغثيان الصباحي (إنفوجراف)

    تعاني بعض السيدات الحوامل من الشعور بالغثيان الشديد عند الاستيقاظ من النوم، نتيجة الاضطرابات الهرمونية التي تحدث بأجسادهن خلال هذه الفترة.

  • لماذا يعاني مرضى السكري من تساقط الشعر؟

    لماذا يعاني مرضى السكري من تساقط الشعر؟

    يعتبر مرضى السكري من الفئات التي تعاني من ضعف الجهاز المناعي، الأمر الذي يجعلهم عرضة للإصابة بالعديد من المشكلات، مثل تساقط الشعر.

  • السلام عليكم أنا شاب عمري 19 سنة أدرس في الجامعة منذ شهر تقريبًا كنت أدرس

    السلام عليكم أنا شاب عمري 19 سنة أدرس في الجامعة منذ شهر تقريبًا كنت

    ما تعاني منه نوبات الهلع مصحوبة بقلق واكتئاب ممكن بسبب الضغوط النفسية تعاني منها.العلاج دائمًا يكون أدوية الاكتئاب مع بعض المهدئات والأدوية التي تسيطر على ضربات القلب.مع علاج نفسي وأولًا وأخيرًا استبعاد أي سبب عضوي.

  • السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أود أن أستشيركم بحالتي منذ قرابة أربع سنين

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أود أن أستشيركم بحالتي منذ قرابة أربع

    غالبًا المشكلة سببها عضوي من فقر دم أو اختلال فى وظائف الغدة الدرقية أو نقص بعض الفيتامينات والمعادن وعدم انتظام ضربات القلب ارتفاع أو انخفاض الضغط أو السكر الإرهاق الشديد أو عدم النوم.يجب أولًا علاج أي من هذه المشاكل

  • لدي شعور دائم بالوحدة ولا يوجد أحد بجواري، ودائمًا أريد البكاء وأحس أني

    لدي شعور دائم بالوحدة ولا يوجد أحد بجواري، ودائمًا أريد البكاء وأحس

    طبعا حالة من الاكتئاب بسبب الضغوط إللي عليكي، حاولي ان تشغلي وقتك بأمور مفيدة أو الحكي وإخراج الطاقة السلبية مع إحدى الصديقات التي تثقين بها، وأدوية الاكتئاب موجودة وتساعد إلى حد كبير.

  • أبرزها تقوية المناعة.. 5 فوائد مذهلة لعسل النحل في فصل الشتاء

    أبرزها تقوية المناعة.. 5 فوائد مذهلة لعسل النحل في فصل الشتاء

    يستدعي فصل الشتاء تناول الأطعمة التي تعمل على تقوية الجهاز المناعي، لتجنب الإصابة بأمراض فصل الشتاء، وأبرزها عسل النحل

  • متى يمكنِك ممارسة العلاقة الحميمة بعد الولادة القيصرية؟

    متى يمكنِك ممارسة العلاقة الحميمة بعد الولادة القيصرية؟

    يشغل بال السيدات بعد الولادة القيصرية العديد من التساؤلات، أبرزها إمكانية ممارسة العلاقة الحميمة، لأن الجرح الذي تخلفه هذه الجراحة قد يكون مصدر قلق لهن.

  • 6 أسباب تمنعك من تناول عصير القصب في أكواب المحل (صور)

    6 أسباب تمنعك من تناول عصير القصب في أكواب المحل (صور)

    يُقبل الكثيرون على شرب العصائر الطازجة في أكواب زجاجية مستعملة على الفور داخل المحلات، في حين يمكن أن تعتبر هذه العادة أمرًا خطيرًا.

إعلان

عام
سم
كجم

الأكثر قراءة في الكونسلتو

صحتك النفسية والجنسية

  • هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

    هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

  • أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

    أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

  • هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

    هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

  • للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

    للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

  • (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

    (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

  • كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

    كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

  • ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

    ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

  • استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

    استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

  • طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

    طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

  • الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

    الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

  • 5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين

    5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين