خبير تغذية يوصي بهذا الخضار: فياجرا طبيعية
الخس
كتب - محمد أمين:
يعد الخس من الخضراوات الورقية الصحية للرجال، لاحتوائه على عناصر غذائية، تقدم لهم مجموعة مذهلة من الفوائد، ترتبط بعضها بالصحة الجنسية.
اقرأ أيضًا: الخس الكابوتشي أم العادي.. أيهما أفضل؟
فوائد الخس للجنس
في هذا الصدد، قال الدكتور بهاء ناجي، استشاري التغذية العلاجية، إن الخس يمثل أهمية كبيرة للرجال من الناحية الجنسية، ويرجع ذلك للأسباب التالية:
1- يلعب الخس دورًا كبيرًا في تحسين انتصاب العضو الذكري أثناء ممارسة العلاقة الحميمة، لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين سي، الذي يعزز تدفق الدم المحمل بالأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم، لا سيما القضيب.
2- يوفر الخس للرجال حماية كبيرة ضد الإصابة بالضعف الجنسي، لأنه يمنع انسداد وتصلب الأوعية الدموية المغذية للقضيب، بفضل قدرته على خفض الكوليسترول الضار بالدم.
3- يحتوي الخس على نسبة جيدة من معدن الزنك، الذي يساهم في تعزيز القدرة الجنسية عند الرجال، عن طريق زيادة هرمون الذكورة "التستوستيرون" بالجسم.
4- يتمتع الرجال الذين يتناولون الخس بخصوبة عالية، لأن الزنك يزيد من عدد الحيوانات المنوية ويحسن من حركتها وجودتها.
قد يهمك: هل يعتبر الجرجير منشطًا جنسيًا طبيعيًا للرجال؟
فوائد الخس للرجال
وأشار استشاري التغذية العلاجية إلى وجود فوائد أخرى يحصل عليها الرجال عند تناول الخس، أبرزها:
- تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية، لاحتوائه على معدن البوتاسيوم، الذي يساعد على تنشيط الدورة الدموية وضبط ضغط الدم.
- تحسين حركة الأمعاء وتسهيل عمليتي الهضم والإخراج، لغناه بالألياف الغذائية.
- فقدان الوزن الزائد، لانخفاض سعراته الحرارية وقدرة أليافه على تقليل الشعور بالجوع لساعات طويلة.
وبحسب موقع "WebMD"، يساهم الخس أيضًا في:
- تقوية العظام وحمايتها من الكسور وتقليل خطر إصابتها بالهشاشة، لاحتوائه على فيتامين ك.
- ترطيب الجسم وحمايته من الجفاف، لأن الماء يشكل نسبة 95% من إجمالي قيمته الغذائية.
- تحسين صحة العين والحد من الإصابة بأمراض الضمور بالبقعي المرتبطة بالتقدم في العمر، لاحتوائه على فيتامين أ.
- محاربة الأرق.
واختتم ناجي حديثه بتوصية الرجال بغسل الخس جيدًا بالماء الجاري والصابون، ثم نقعه في وعاء مملوء بالمياه والخل والملح، لتنظيفه من الأتربة والأسمدة والمبيدات، وتنقيته من الميكروبات.
قد يهمك أيضًا: غسل الخضروات الورقية.. 5 نصائح تضمن لكِ نظافتها
فيديو قد يعجبك:
