كيف تستمتع بعلاقة زوجية صحية ومريحة؟- طبيب يوضح

كتب- أحمد فوزي:

يرغب الجميع في ممارسة علاقة زوجية صحية، دون معوقات تؤثر على الطرفين، سواء عن طريق الرغبة أو الأداء، فإن التأثيرات النفسية والجسدية تسبب مشكلات كبيرة بين الطرفين.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، دليل لممارسة علاقة زوجية مريحة وصحية، وإطالة مدة العلاقة للوصول إلى النشوة الجنسية للطرفين.

اقرأ أيضًا: فوائد بذور عباد الشمس للرجال- كيف يؤثر على الصحة الجنسية؟

الرغبة الجنسية

قال الدكتور سميح زامل، استشاري أمراض الذكورة، الرغبة الجنسية لابد أن تكون موجودة عند الرجل والمرأة، والاستمتاع بالعلاقة، يتم عن طريق تفاعلات هرمونية وتشريحية، فبالنسبة للرجال، فإن مريض السكري الذي يعاني من ضعف الانتصاب أحيانا يُصاب بالاكتئاب، كما أن التوتر والضغط النفسي والمادي يقلل من الرغبة الجنسية، وبالتالي لابد من وجود طرق فعالة للتغلب على معوقات الرغبة الجنسية.

القذف المبكر

وأوضح أن القذف المبكر هو الأخر أحد أسباب عدم وصول الطرفين للنشوة الجنسية خاصة المرأة، مبينًا أن القذف المبكر هو الذي يحث قبل ارتواء الطرف الأخر، ويمكن إطالة الأداء الجنسي عن طريق محفزات مختلفة، ناهيًا عن اللجوء إلى الأدوية بشكل مباشر، إذ يمكن تجزءة العلاقة إلى مراحل كالتالي:

قد يهمك: للرجال والنساء- فوائد يقدمها الجماع للصحة النفسية

مرحلة المداعبة بين الزوجين

وهي المرحلة التي يتم فيها تحضير الطرفين للعلاقة، ناصحا بأن تأخذ فترة مناسبة، وذلك لتحضير الانتصاب للرجل وترطيب المهبل بالنسبة للمرأة، حتى يحدث الإيلاج بشكل سليم.

مرحلة الايلاج

وأشار إلى أن تلك المرحلة هي التي تنتهي بالقذف، مشيرًا إلى أنها مرحلة الايلاج، وممارسة العلاقة بشكل فعال، لافتًا إلى أنه يمكن إطالة تلك المدة عن طريق إطالة مرحلة المداعبة، وبعد الايلاج أن يسرح الرجل بخياله في شئ أخر غير العلاقة، لتأخير عملية القذف، ويمكن الوصول بهذه الطريقة إلى أداء جنسي أفضل، كما أن هناك تدريبات "كاجل" للرجال، تعتمد على انقباض أرضية وعضلات الحوض، هذا التمرين يؤخر عملية القذف.