10 فوائد صحية لعلاقة زوجية سعيدة.. اعرفها

كتب- أحمد فوزي:

تعود العلاقة الزوجية بين الطرفين بالعديد من الفوائد الصحية، إذ إن الجنس ليس مجرد متعة أو علاقة حميمة، بل له فوائد صحية مذهلة، من تعزيز جهاز المناعة إلى تحسين النوم، وغير ذلك.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، 10 فوائد لحياة زوجية وجنسية صحية، وفقا لـ""webmd.

10 فوائد لحياة زوجية وجنسية صحية

يخفف التوتر

ممارسة الجنس تُحفز إفراز الإندورفين، وهو هرمون يُحسّن المزاج ويُساعد على استعادة مستويات الكورتيزول إلى وضعها الطبيعي، مما يساعد في التخلص من التوتر.

كما أن ممارسة الجنس تحفز إطلاق هرمون الأوكسيتوسين، المعروف باسم "هرمون الحب"، والذي يساعد على الشعور بالاسترخاء والارتباط بالشريك بشكل أكبر، مما يخفض مستويات التوتر بشكل أكبر.

اقرأ أيضًا: هبة قطب تحذر من هذه العادة قبل العلاقة الحميمة

يساعد على النوم

من بين الهرمونات التي يفرزها جسمك أثناء ممارسة الجنس، وتحديدًا أثناء النشوة الجنسية، هرمون البرولاكتين.

يلعب البرولاكتين دورًا في تنظيم النوم، بعد ممارسة الجنس، تؤدي زيادة البرولاكتين بشكل كبير إلى الشعور بالنعاس والاسترخاء الذي غالبًا ما يتبعه، هذا لا يساعد فقط على النوم بسهولة أكبر، بل يدعم أيضًا نومًا أعمق وأكثر راحة.

يعزز جهاز المناعة

يعزز جهاز المناعة عن طريق زيادة إنتاج الأجسام المضادة التي تحمي من العدوى، بما في ذلك فيروس الورم الحليمي البشري (HPV).

ومن أفضل ما يمكن فعله للجهاز المناعي هو الحصول على قسط كافٍ من النوم الجيد كل ليلة؛ لأن ممارسة الجنس مرتبطة بنوم أفضل، فإن ممارستها بانتظام تُساعد على تقوية الصحة المناعية بشكل عام.

قد يهمك: الجماع بعد الستين- كم مرة يستطيع الرجل ممارسته؟

يخفض الآلام

هرمونات الشعور بالسعادة التي تساعد الجسم على التحكم في التوتر تعمل أيضًا كمسكنات ألم طبيعية.

أثناء ممارسة الجنس، يمتلئ الجسم بالإندورفين، الذي يتفاعل مع مستقبلات الألم في الدماغ عن طريق منع انتقال إشارات الألم.

يدعم صحة الدورة الشهرية

يُساعد الجماع على تخفيف الانزعاج، وتحدث التقلصات عندما ينقبض الرحم لطرح بطانته، وبينما تُسبب النشوة الجنسية انقباضات في عضلات الرحم، إلا أنها تتبعها انفراجات تُخفف التوتر.

تشير بعض الأبحاث إلى أن ممارسة الجنس بانتظام قد تُساعد على توازن الهرمونات التناسلية، مثل الإستروجين، ودعم الإباضة المنتظمة لدى النساء ذوات الدورة الشهرية الطبيعية واللاتي لا يستخدمن وسائل منع الحمل الهرمونية.

يفيد صحتك العقلية

أثناء ممارسة الجنس، يُفرز الجسم هرمونات تُشعرك بالسعادة، مثل الإندورفين والأوكسيتوسين والدوبامين، تُساعد هذه الهرمونات على تقليل التوتر، وتحسين المزاج، وتعميق العلاقة الحميمة مع شريكك، وكلها تُسهم في تحسين الصحة النفسية.

يقوي قاع الحوض

عند بلوغ النشوة الجنسية، تنقبض عضلات قاع الحوض وتسترخي بشكل طبيعي، مما يمنحها تمرينًا خفيفًا.

تدعم هذه العضلات المثانة والأمعاء والرحم (عند النساء) أو البروستاتا (عند الرجال)، كما تلعب دورًا مهمًا أثناء الجماع.

بالنسبة للنساء ذوات المهبل، فإن إرخاء عضلات قاع الحوض يمكن أن يعزز الإثارة ويسهل الوصول إلى النشوة الجنسية؛ أما بالنسبة للرجال ذوي القضيب، فتساعد عضلات قاع الحوض على التحكم في الانتصاب والقذف.

يُحسّن صحة القلب

يرفع معدل ضربات القلب، مما يُحسّن الدورة الدموية ويساعد في الحفاظ على ضغط الدم ضمن نطاق صحي.

يمنع سرطان البروستاتا

هناك أدلة متزايدة تشير إلى أن الرجال الذين يقذفون بكثرة قد يكونون أقل عرضة للإصابة بسرطان البروستاتا، فعند القذف، يطرد الجسم السوائل والخلايا من البروستاتا، مما يساعد على إزالة السموم أو المواد الضارة المحتملة التي قد تزيد من خطر الإصابة بالسرطان.