التربتوفان

يعاني بعض الأشخاص من قلة النوم، نتيجة الإصابة ببعض الأمراض المزمنة، مثل السمنة، والسكري، وأمراض القلب، ويمكن تفادي هذه المشكلة بتناول بعض الأطعمة التي تساعد على الاسترخاء.