الماكريل

فيتامين د، من الفيتامينات المهمة للجسم، إذ يسبب نقصه إلى مشكلات صحية متعددة منها هشاشة العظام، ويمكن الحصول عليه من أنواع مختلفة من الأسماك.. تعرف على المزيد.

هناك أطعمة تحتوي على معدن المغنيسيوم بنسبة أكبر من اللوز. تعرف عليها.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، الأطعمة الغنية بأحماض أوميجا 3 أكثر من السلمون.