نصائح للنوم الجيد

يمكن أن تؤثر أنماط حياتنا ووظائفنا وعمرنا وصحتنا على نوعية وكمية نومنا، ولكن واحدة من أقوى الأدوات لراحة أفضل هي اتباع روتين معين

مجموعة من النصائح التي يمكن اتباعها للمساعدة على النوم الجيد ليلًا

قدمت إحدى خبراء النوم أهم النصائح للمساعدة في ضمان الحصول على قسط جيد من الراحة أثناء الليل، خلال موجة الحر الحالية.