لرياضة

أظهرت الدراسات أن ممارسة النشاط البدني بانتظام يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بأمراض مزمنة عديدة، مثل السكري وأمراض القلب والتهاب المفاصل والاكتئاب، بل ويمكنها أن تساهم في خفض معدل الوفاة المبكرة.

ممارسة الرياضة بما في ذلك المشي من الأنشطة التي يعتاد البعض على إجرائها وذلك بهدف الحفاظ على صحة الجسم قدر الإمكان دون أي مضاعفات.

كشفت دراسة حديثة، نُشرت في مجلة الجمعية الطبية الكندية، أن ممارسة الرياضة تساهم في الحد من خطر الإصابة بأكثر من 30 مرضًا مزمنًا، من بينها السكري، أمراض القلب والأوعية الدموية، التهاب المفاصل، أمراض الجهاز التنفسي

مع اقتراب شهر رمضان، يتسائل الكثيرون عن التوقيت الأمثل لممارسة الرياضة دون التسبب في أي مضاعفات صحية، ومع تغيّر نمط الحياة خلال الصيام، حيث يصبح اختيار الوقت المناسب لممارسة التمارين أمرًا ضروريًا للحفاظ على النشاط البدني

مع التقدم في العمر، قد تصبح الحياة أكثر تحديًا، لكن التمتع بحياة ذات معنى ليس مستحيلاً، فالأشخاص الذين يعيشون بحيوية وسعادة في السبعينيات يمارسون عادات صباحية بسيطة تُعزز جودة حياتهم.