المخ والأعصاب

أفضل وأسوأ أطعمة الإفطار.. ماذا تأكل صباحًا وما الذي تتجنبه؟

وجبة الإفطار تؤثر على الشبع وصحة الجسم، فالشوفان والبيض والزبادي اليوناني والأفوكادو خيارات مفيدة، بينما قلل الحبوب المحلاة والمعجنات والخبز الأبيض. اقرأ التفاصيل

ما كمية البروتين التي يحتاجها الجسم يوميًا؟

يستعرض "الكونسلتو" الاحتياج اليومي من البروتين، وطريقة حساب الكمية المناسبة للجسم، يُعد البروتين من العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم لبناء العضلات وإصلاح الأنسجة

تبدأ يومك بالقهوة؟ 5 مشروبات قد تزعج معدتك عند تناولها على الريق

قد يؤدي تناول بعض المشروبات على الريق، مثل القهوة والشاي والعصائر والمشروبات الغازية، إلى الحموضة أو تهيج المعدة وارتفاع سكر الدم لدى بعض الأشخاص. اقرأ التفاصيل

تبدأ يومك متوترًا؟ عادات غذائية صباحية قد تساعدك على الهدوء

اتباع بعض العادات اليومية يمكن أن يساهم بشكل كبير في تقليل التوتر بشكل كبير، لذلك يجب الحرص على اتباعها للحصول على نتائج جيدة ولمعرفة المزيد اقرأ التفاصيل.

أكل السكريات بشراهة.. نقص هذه العناصر الغذائية بجسمك قد يكون السبب

قد يلاحظ العديد من الأشخاص بالرغية في أكل السكريات ورغم أن هذه الحالة قد تكون نتيجة لبعض الحالات النفسية إلا أنها قد تكون نتيجة نقص العناصر الغذائية بالجسم.. تابع