صعوبة النوم

تزداد اضطرابات النوم في فصل الصيف مع ارتفاع درجات الحرارة، مما يسبب الإرهاق ويؤثر على راحة الجسم وللتغلب على هذه المشكلة، يمكن اتباع بعض الإرشادات البسيطة لنوم أفضل، ويستعرض "الكونسلتو" فيما يلي نصائح لنوم مريح وفقًا

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي أبرز العلامات التي تظهر أثناء النوم وتشير لارتفاع هرمون التوتر

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، كيفية التغلب على صعوبة النوم حتى بعد يوم شاق من العمل.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، مشروبات تساعد على تحسين جودة النوم ليلا وتقلل من صعوبته.