5 تمارين مناسبة لشهر رمضان.. ما هو أفضل وقت لممارستها؟
12:23 ص
الثلاثاء 12 مايو 2020
1- الكارديو
تمتاز تمارين الكارديو بأنها تمارين منخفضة الكثافة، وهذا يجعلها من الرياضات المناسبة عند اتباع نظام غذائي قليل الكربوهيدرات خلال شهر رمضان.
وتعتمد هذه التمارين على رفع معدل نبضات القلب وزيادة حركة العضلات لحرق الدهون.
وأفضل وقت لممارستها في رمضان، هو بعد الإفطار بساعتين، بشرط ألا تقل مدة التمرين عن نصف ساعة وألا تزيد عن 60 دقيقة.
فيديو قد يعجبك:
