5 تمارين مناسبة لشهر رمضان.. ما هو أفضل وقت لممارستها؟
12:23 ص
الثلاثاء 12 مايو 2020
5- تمرين البيلاتس للمبتدئين
ينصح خبراء اللياقة البدنية بممارسة تمارين البيلاتس للمبتدئين "Gentle pilates" قبل الإفطار في رمضان، لحرق الدهون المتراكمة بالجسم، وتقوية العضلات، والحفاظ على صحة ومرونة المفاصل.
وتتألف تمارين اليبلاتس من حركات قليلة الصدمات، ترتكز على عضلات البطن والظهر والفخذين، وهي تشبه لحد كبير تمرين البطن والضغط.
فيديو قد يعجبك:
