الرياضة بعد تكميم المعدة.. نصائح مهمة

كتبت - هدى عبد الناصر

تكميم المعدة من العمليات التي يلجأ إليها بعض الأشخاص لمحاولة خسارة وزن الجسم دون التعرض لمضاعفات صحية خطيرة، ولكن ما بعد تكميم المعدة يجب الحرص جيدًا على الأنشطة التي يتم ممارستها.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي أهم فوائد الرياضة بعد تكميم المعدة وفقًا لما ذكره موقع "healthfully".

فوائد الرياضة بعد تكميم المعدة

تعتبر ممارسة الرياضة بعد تكميم المعدة من أهم عوامل نجاح العملية، حيث تساعد الرياضة في:

1- فقدان الوزن

تعمل ممارسة الرياضة على حرق كمية كبيرة من السعرات الحرارية وزيادة معدل الأيض في الجسم، مما يساعد على فقدان الوزن بشكل أسرع وأسهل.

2- تحسين الصحة العامة

تساعد ممارسة الرياضة على تحسين الدورة الدموية وصحة القلب والأوعية الدموية والعظام والمفاصل والعضلات في كافة الجسم، كما تساعد على تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، مثل السكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب.

3- تحسين الحالة المزاجية

تساهم ممارسة التمارين الرياضية في تحسين الحالة المزاجية وزيادة الطاقة والشعور بالسعادة لفترة طويلة.

اقرأ أيضًا: أسباب الإسهال بعد تكميم المعدة.. كيف يمكن علاجه؟

نصائح قبل ممارسة الرياضة بعد تكميم المعدة

هناك بعض النصائح التي يجب اتباعها قبل البدء في ممارسة التمارين الرياضية بعد إجراء تكميم المعدة حيث تتضح في:

- البدء بممارسة الرياضة ببطء وتدريجيًا ثم زيادتها مع مرور الوقت.

- استشارة الطبيب المختص قبل البدء في ممارسة أي نوع من الرياضة بعد تكميم المعدة خاصة في حالة المعاناة من أي مشاكل صحية.

- شرب كمية كبيرة من السوائل قبل وأثناء وبعد ممارسة الرياضة.

- ارتداء ملابس مريحة ومناسبة لممارسة الرياضة.

- شرب المشروبات الرياضية بعد ممارسة الرياضة.

- التوقف فورًا عن ممارسة الرياضة في حالة الشعور بالتعب أو الدوخة أو الغثيان.

قد يهمك: تكميم المعدة وتحويل المسار.. إليك مخاطر أشهر جراحات السمنة

أنواع الرياضة المناسبة بعد تكميم المعدة

يوجد بعض الرياضات المناسبة للأشخاص بعد إجراء تكميم المعدة لتجنب التعرض لأي مضاعفات صحية بعد الرياضة بما في ذلك:

- المشي، فهو أفضل أنواع الرياضة بعد تكميم المعدة، لأنه منخفض التأثير ولا يتطلب الكثير من الجهد.

- السباحة، حيث تساعد على تخفيف الضغط على المعدة.

- تمارين القوة، ويفضل ممارسة هذا النوع من التمارين بعد عدة أشهر من العملية، حيث تساعد على بناء العضلات وتحسين قوة الجسم.