جمال شعبان يحذر: تخطي وجبة الإفطار يسبب أمراضًا خطيرة
صورة تعبيرية
الكونسلتو
هناك وجبة يومية إذا لم يتم تناولها، يزداد خطر الإصابة ببعض الأمراض الوخيمة، حسبما ذكر الدكتور جمال شعبان، العميد الأسبق للمعهد القومي للقلب.
وقال شعبان إن الوجبة التي يقصدها هي "وجبة الإفطار"، مشيرًا إلى خطورة الأضرار التي تلحق بالجسم إذا لم يتم تناولها لفترة طويلة، بحسب بعض الدراسات.
اقرأ أيضًا: لماذا يعتبر الإفطار أهم وجبة في اليوم؟
وأوضح العميد الأسبق لمعهد القلب أن الباحثون وجدوا أن الأشخاص الذين لا يتناولون وجبة الإفطار أكثر عرضة للإصابة بالسكتة القلبة والجلطات المسببة للوفاة.
قد يهمك: لمرضى السكري- ماذا يحدث لجسمك عند تخطي وجبة الإفطار؟
وكشف أن في ساعات الصباح الأولى، تكون الصفائح الدموية أكثر نشاطًا، وتميل إلى تشكيل الجلطات، مضيفًا أن تناول القليل من الطعام بعد الاستيقاط من النوم يساعد على تثبيط نشاطها نسبيًا، عن طريق تعزيز تدفق الدم المحمل بالأكسجين إلى المعدة، لإتمام عملية الهضم.
قد يهمك أيضًا: أضرار عدم تناول وجبة الإفطار للأطفال
وأوصى شعبان بأن تكون وجبة الإفطار غنية بالأطعمة التالية:
- القليل من الفول.
- قطعة جبن قريش.
- بيضة مسلوقة.
- كوب زبادي.
- خبز أسمر.
- قطعة من الفواكه.
للاطلاع على مزيد من الأطعمة المناسبة لوجبة الإفطار، اضغط هنا.
واختتم حديثه بالإشارة إلى ضرورة الابتعاد عن الأطعمة الدسمة في وجبة الإفطار، مع مراعاة التقليل من الملح، للحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية.
اقرأ أيضًا: احذر الإفطار على هذه الأطعمة- تجعلك جائعًا طوال اليوم
فيديو قد يعجبك:
