أكثر الكلمات انتشاراً

حاسبة السعرات الحرارية BMR

احتياجاتك اليومية من السعرات الحرارية هي 2159 سعرة حرارية

إحسب من جديد

نتائج القياسات الشخصية

انت تحتاج 1659 سعرات حرارية / يوم لإنقاص وزنك 0.5 كجم كل اسبوع
انت تحتاج 1159 سعرات حرارية / يوم لإنقاص وزنك 1 كجم كل اسبوع
انت تحتاج 2659 سعرات حرارية / يوم لزيادة وزنك 0.5 كجم كل اسبوع
انت تحتاج 3159 سعرات حرارية / يوم لزيادة وزنك 1 كجم كل اسبوع

قائمة السعرات الحرارية

النوع
الكمية
عدد السعرات
التفاح
1
59
الموز
1
151
العنب
كوب
100
الخوخ
1
53
الفراولة
كوب
53
بروكلى
كوب
45
جزر
كوب
50
طماطم
كوب
22
لحوم
قطعتين
142
فراخ
قطعتين
136
بيض
واحدة
78
إحسب من جديد

إعلان

المزيد من التجميل والتخسيس