حاسبة السعرات الحرارية BMR
احتياجاتك اليومية من السعرات الحرارية هي 2159 سعرة حرارية
نتائج القياسات الشخصية
انت تحتاج 1659 سعرات حرارية / يوم لإنقاص وزنك 0.5 كجم كل اسبوع
انت تحتاج 1159 سعرات حرارية / يوم لإنقاص وزنك 1 كجم كل اسبوع
انت تحتاج 2659 سعرات حرارية / يوم لزيادة وزنك 0.5 كجم كل اسبوع
انت تحتاج 3159 سعرات حرارية / يوم لزيادة وزنك 1 كجم كل اسبوع
قائمة السعرات الحرارية
النوع
الكمية
عدد السعرات
التفاح
1
59
الموز
1
151
العنب
كوب
100
الخوخ
1
53
الفراولة
كوب
53
بروكلى
كوب
45
جزر
كوب
50
طماطم
كوب
22
لحوم
قطعتين
142
فراخ
قطعتين
136
بيض
واحدة
78
إعلان
المزيد من التجميل والتخسيس
-
اخبار التجميل
هل خل الرمان ينقص الوزن؟
-
اخبار التجميل
هل التدخين يزيد تراكم دهون البطن؟
-
اخبار التجميل
هل الحلويات الرمضانية قبل النوم تزيد الوزن؟
-
اخبار التجميل
دراسة تكتشف خلايا دماغية قد تساعد في مكافحة السمنة
-
اخبار التجميل
لفقدان الوزن- احذر هذه الأخطاء في رمضان
-
اخبار التجميل
4 أخطاء لا تعلمها تمنعك من خسارة الكرش
-
اخبار التجميل
على فطار رمضان- مشروب يمنع امتصاص الدهون بجسمك
-
اخبار التجميل
فوائد ماء الروزماري للشعر.. تعرف عليها
-
اخبار التجميل
للشعور بالشبع- 6 نصائح اتبعها في رمضان