خدمة الاشعارات

تلقى آخر الأخبار والمستجدات من موقع الكونسلتو

اشترك لاحقا

حاسبة السعرات الحرارية BMR

احتياجاتك اليومية من السعرات الحرارية هي 2159 سعرة حرارية

إحسب من جديد

نتائج القياسات الشخصية

انت تحتاج 1659 سعرات حرارية / يوم لإنقاص وزنك 0.5 كجم كل اسبوع
انت تحتاج 1159 سعرات حرارية / يوم لإنقاص وزنك 1 كجم كل اسبوع
انت تحتاج 2659 سعرات حرارية / يوم لزيادة وزنك 0.5 كجم كل اسبوع
انت تحتاج 3159 سعرات حرارية / يوم لزيادة وزنك 1 كجم كل اسبوع

قائمة السعرات الحرارية

النوع
الكمية
عدد السعرات
التفاح
1
59
الموز
1
151
العنب
كوب
100
الخوخ
1
53
الفراولة
كوب
53
بروكلى
كوب
45
جزر
كوب
50
طماطم
كوب
22
لحوم
قطعتين
142
فراخ
قطعتين
136
بيض
واحدة
78
إحسب من جديد

صحتك بالأرقام

إعلان

المزيد من التجميل والتخسيس

مطبخك الصحى

المزيد