حاسبة السعرات الحرارية BMR
احتياجاتك اليومية من السعرات الحرارية هي 2159 سعرة حرارية
نتائج القياسات الشخصية
انت تحتاج 1659 سعرات حرارية / يوم لإنقاص وزنك 0.5 كجم كل اسبوع
انت تحتاج 1159 سعرات حرارية / يوم لإنقاص وزنك 1 كجم كل اسبوع
انت تحتاج 2659 سعرات حرارية / يوم لزيادة وزنك 0.5 كجم كل اسبوع
انت تحتاج 3159 سعرات حرارية / يوم لزيادة وزنك 1 كجم كل اسبوع
قائمة السعرات الحرارية
النوع
الكمية
عدد السعرات
التفاح
1
59
الموز
1
151
العنب
كوب
100
الخوخ
1
53
الفراولة
كوب
53
بروكلى
كوب
45
جزر
كوب
50
طماطم
كوب
22
لحوم
قطعتين
142
فراخ
قطعتين
136
بيض
واحدة
78
إعلان
المزيد من التجميل والتخسيس
-
اخبار التجميل
تصبغات الجلد- أطعمة تسببها وأخرى تمنعها
-
اخبار التجميل
المانجو تسبب حب الشباب- هل هذا صحيح؟
-
اخبار التجميل
هل الخوخ يسبب حساسية؟
-
اخبار التجميل
هل التوقف عن الأكل بعد الساعة 6 ينقص الوزن؟
-
اخبار التجميل
لمنع تجاعيد الوجه.. 12 طريقة لحماية البشرة
-
اخبار التجميل
مفارقة غريبة- 4 أطعمة تزيد الوزن رغم سعراتها المنخفضة
-
اخبار التجميل
طرق استخدام البنجر للحصول على بشرة صحية.. تعرف عليها
-
اخبار التجميل
حروق الشمس بفروة الرأس.. إليك حلول منزلية فعالة
-
اخبار التجميل
هل يشيخ فمك أسرع منك؟ انتبه لهذه العلامات التحذيرية