أعلاهم اللديدة.. إليك عدد السعرات بحلويات المولد وطرق حرقها (صور)

3- الملبن

يحصل الجسم على 390 سعرة حرارية عند تناول 100 جرام من الملبن، ولا بد من ممارسة التمارين الرياضية لفترة لا تقل عن نصف ساعة، حتى لا يزداد الوزن.