رجيم الماء لا يفقدك الوزن.. إليك السبب

10:56 ص الإثنين 11 مارس 2019
رجيم الماء لا يفقدك الوزن.. إليك السبب

رجيم الماء

إعلان

كتبت- آلاء نبيل:

يعتمد الكثيرون على نظام "الدايت" المقتصر على تناول المياه والانقطاع عن الطعام أو ما يعرف بـ"رجيم الماء"، اعتقادًا منهم أنه أكثر أنظمة الرجيم فعالية، لأن الماء يحتوي على جميع العناصر التي يحتاجها الجسم، دون أن يعلموا أثاره الجانبية على الصحة.

حقيقة رجيم الماء

قال الدكتور رامي صلاح، أخصائي العلاج الطبيعي والتغذية العلاجية، إنه لا وجود لـ"رجيم الماء"، وما هو إلا اختراع من قِبل بعض الأشخاص وتم الترويج له، موضحًا أن أي نظام "دايت" يعتمد على تناول المياه من 3 إلى 5 لتر يوميًا، فضلًا عن النظام الغذائي الذي يحدد الطبيب المختص، وفقًا لوزن وعُمر للحالة.

الآثار الجانبية لرجيم الماء

وأضاف صلاح، أنه لا يمكن الاعتماد على المياه بمفردها، لأن انقطاع الجسم عن تناول الطعام، يفقده العديد من العناصر الأساسية كفيتامينات "أ، هـ، ك، د"، ما يؤثر على الجهاز المناعي ويجعله عرضة للإصابة بالأمراض.

اقرأ أيضًا: لمتبعي "الدايت".. نصائح ضرورية لليوم "الفري"

أنظمة "الدايت" الصحية

وأوضح أخصائي التغذية العلاجية أن من أبرز أنظمة الرجيم الصحية :

نظام السعرات الحرارية

يعتمد على تناول جميع أطعمة ولكن بكميات محددة، للتحكم في حجم السرعات الحرارية التي يحصل عليها الجسم، ويعد من أنجح أنظمة الرجيم المعتمدة دوليًا.

نظام اللقيمات

يعتمد على تناول كمية قليلة من الطعام، ولكن كل ساعتين خلال اليوم الواحد.

الأخبار المتعلقة

  • هل الوقوف على الميزان يوميًا يساعدك على فقدان وزنك؟

    هل الوقوف على الميزان يوميًا يساعدك على فقدان وزنك؟

  • دون دايت أو عمليات.. امرأة تفقد 50% من وزنها بطريقة سهلة (صور)

    دون دايت أو عمليات.. امرأة تفقد 50% من وزنها بطريقة سهلة (صور)

  •  لتجنب مضاعفاتها.. 4 إجراءات يجب القيام بها قبل نحت الجسم

    لتجنب مضاعفاتها.. 4 إجراءات يجب القيام بها قبل نحت الجسم

  • بالأيس كريم والسوسيس.. دايت لفقدان 4 كيلو جرام في 3 أيام فقط

    بالأيس كريم والسوسيس.. دايت لفقدان 4 كيلو جرام في 3 أيام فقط

  • يهددكِ بالأنيميا.. أضرار الرجيم القاسي قبل الزفاف

    يهددكِ بالأنيميا.. أضرار الرجيم القاسي قبل الزفاف

  • بالرغم من عدم الإفراط في الطعام.. 6 أسباب لزيادة الوزن في رمضان

    بالرغم من عدم الإفراط في الطعام.. 6 أسباب لزيادة الوزن في رمضان

أحدث الموضوعات

  •  يفعله الكثيرون.. العلماء يكتشفون سببًا رئيسيًا وراء تطور السرطان

    يفعله الكثيرون.. العلماء يكتشفون سببًا رئيسيًا وراء تطور السرطان

    التقريرالتالي يستعرض سبب رئيسي وراء تطور مرض السرطان

  • تسبب مرض خطير.. دراسة تحذر من خطورة أبخرة اللحام

    تسبب مرض خطير.. دراسة تحذر من خطورة أبخرة اللحام

    التقرير التالي يستعرض دراسة جديدة تؤكد خطورة أبخرة اللحام تسبب مرض خبيث

  • ثمنه2.1مليون دولار.. تعرف على أغلي دواء في العالم

    ثمنه2.1مليون دولار.. تعرف على أغلي دواء في العالم

    التقرير التالي يستعرض ثمن أغلى عقار بالعالم تعرف على التفاصيل.

  •   "تعالج الاكتئاب" فوائد مذهلة للأسماك.. تعرف عليها

    "تعالج الاكتئاب" فوائد مذهلة للأسماك.. تعرف عليها

    التقرير التالي يستعرض فوائد مذهلة للأسماك.. تعرف عليها

  • خبيرة تغذية توضح مخاطر الإفراط في شرب المياه

    خبيرة تغذية توضح مخاطر الإفراط في شرب المياه

    ظل الاعتقاد السائد حتى وقتنا الحالي، أن كثرة تناول المياه طوال اليوم مفيد جدًا للجسم، لكن دراسة علمية حديثة حذرت من ذلك لتسببه في نقص الصوديوم في جسم الإنسان مما يسبب أضرارًا له.

  • أطباء يطورون طريقة جديدة لعلاج مرضى داون داخل الرحم

    أطباء يطورون طريقة جديدة لعلاج مرضى داون داخل الرحم

    اكتشف أطباء في جامعة روتجرز في الولايات المتحدة علاجًا جديدًا لمتلازمة البله المغولي المعروفة بـ"حالة داون"، يعتمد على تعديل الجين المسبب للمرض داخل رحم الأم، قبل وضع الجنين.

  • يحميك من العطش.. تعرف على فوائد غسل الأسنان في رمضان

    يحميك من العطش.. تعرف على فوائد غسل الأسنان في رمضان

    مع شدة ارتفاع درجات الحرارة والصيام والانقطاع عن تناول الطعام والشراب لفترات طويلة يعاني الكثير من الصائمين من رائحة الفم الكريهة، وجفاف الفم المسبب للعطش الشديد.

  • في حالة وجود خلخلةفي الاسنان الاماميه؛ هل يمكن الحفاظ على هذه الأسنان أم

    في حالة وجود خلخلةفي الاسنان الاماميه؛ هل يمكن الحفاظ على هذه الأسنان

    بالشعة والكشف هنعرف درجة الخلخله والسبب سواء كان تاكل عظم او التهابات لثة ...وعلى حسب الدرجة والسبب نقدر نحدد خطة العلاج 

  • مفاجأة.. علاج جديد لضمور العضلات يقضى على المرض نهائيًا

    مفاجأة.. علاج جديد لضمور العضلات يقضى على المرض نهائيًا

    وافقت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية على علاج جيني جديد لمرضى ضمور العضلات الشوكي الذي يعتبر أحد أكثر أسباب وفاة الأطفال شيوعًا.

  •  ديلي ميل: اتهامات لرونالدو بتضليل جمهوره بعد إعلان "Six pad"

    ديلي ميل: اتهامات لرونالدو بتضليل جمهوره بعد إعلان "Six pad"

    ادعت صحيفة الديلي ميل البريطانية أن نجم كرة القدم العالمي كريستيانو رونالدو يواجه اتهامات بالتضليل لجمهوره عقب ترويجه لجهاز جديد من إنتاج شركة "Six pad"، باعتباره وسيلة رائعة لبناء العضلات.

  • أوقات كتير بتجيلي أفكار عدوانية ضد اللي حواليا حتى اقرب الناس ليا ومش عارف

    أوقات كتير بتجيلي أفكار عدوانية ضد اللي حواليا حتى اقرب الناس ليا

    هذا نوع من الوسواس القهرى بسبب ضغط نفسي لا تخاف من شيىء ولا تحتاج الى علاج الا اذا اصبحت الحالة تؤثر على حياتك العملية والاجتماعية 

إعلان

عام
سم
كجم

الأكثر قراءة في الكونسلتو

صحتك النفسية والجنسية

  • هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

    هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

  • أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

    أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

  • هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

    هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

  • للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

    للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

  • (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

    (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

  • كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

    كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

  • ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

    ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

  • استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

    استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

  • طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

    طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

  • الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

    الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

  • 5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين

    5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين