بالفيديو.. لميس مراد تحذر: هؤلاء ممنوعون من الرجيم

كتب- مصطفى عريشة وفتحي جودة

قالت لميس مراد، خبيرة التغذية ،إن هناك العديد من الأسباب التي تؤدي لنجاح الأنظمة الصحية "الرجيم" منها:

- التقليل من تناول الحلويات.

- عدم تناول الطعام عقب الجوع الشديد.

- الحرص على شرب كميات وفيرة من الماء قبل تناول الوجبات الأساسية.

- المحافظة على تناول الفواكه خاصة التفاح.

أشارت إلى أن الحرمان من تناول بعض الأطعمة أثناء الرجيم قد يؤدي لعديد من المشاكل النفسية والصحية.

أوضحت مراد، للكونسلتو، أن تحديد النوع المُتبع من الأنظمة الغذائية يختلف من شخص لآخر نظرًا لاختلاف الحالة الصحية، الوزن، الطول، حالة الجسم، والنشاط البدني، وأكدت خبيرة التغذية والتجميل، أنه لا يستحسن اتباع الأنظمة الغذائية أثناء فترات الحمل والولادة والرضاعة، حيث أن ذلك قد يودي إلى مشاكل عديدة بسبب تغير الهرمونات، والاحتياجات الخاصة للطفل أثناء تلك الفترات.

تابعت لميس بأنها ضد تناول أية أنواع من الأدوية أو الأعشاب أو النباتات أثناء فترة الرجيم لأن تناول هذه الأشياء وبحسب العديد من الدراسات يؤثر سلبًا على الجهاز العصبي بالإضافة إلى الكبد والكلى والعديد من أعضاء الجسم الأخرى.