بعد تناول الوجبات الدسمة.. 5 طرق لحرق سعراتك الحرارية (صور)

2-التوقف عن تناول الطعام

في حالة تناول السعرات الحرارية المسموح بها يوميًا للمساعدة على إنقاص الوزن، أي حوالي 1400 سعر حراري، فلا بد من تجنب اكتساب سعرات حرارية إضافية من خلال تناول أطعمة أخرى، كذلك حساب السعرات التي تم اكتسابها طوال اليوم.