أبرزها اللحوم والبطاطس.. 9 أطعمة لا تتناولها أثناء اتباع الدايت

01:30 م الأحد 01 سبتمبر 2019
أبرزها اللحوم والبطاطس.. 9 أطعمة لا تتناولها أثناء اتباع الدايت

أطعمة ينبغي تجنبها أثناء الدايت

إعلان

كتب- أمنية قلاوون:

يسعى عدد كبير من الأشخاص لخسارة الوزن الزائد والوصول إلى جسم رشيق، وذلك عبر اتباع أنظمة غذائية محددة.

ويقول خبراء التغذية العلاجية إن هناك بعض المأكولات التي تحتوي على سعرات حرارية عالية وقد تؤدي إلى إفساد النظام الغذائي أو تقليل معدل الحرق الداخلي للجسم، وهو ما يؤدي إلى الفشل في خسارة الوزن.

ويستعرض «الكونسلتو» 9 أطعمة ومشروبات يجب تجنبها أثناء اتباع نظام غذائي لخسارة الوزن، وذلك وفقًا لـ «Health line».

1- الحلوى والبطاطس المقرمشة

تحتوي الحلوى والبطاطس المقرمشة على نسبة عالية من الدهون والسكريات، وتعتبر من الأطعمة عالية السعرات الحرارية والتي تؤدي إلى زيادة الوزن.

2- المعجنات

يلجأ أغلب الأشخاص إلى تناول المعجنات لأنها تسد الشهية، وتؤدي إلى الشعور بالشبع السريع لكن خبراء التغذية يؤكدون أنها تحتوي على سعرات حرارية عالية جدًا وتسبب زيادة الوزن.

3- الوجبات السريعة

ذكرت عدد من الدراسات العلمية أن تناول الوجبات السريعة خلال اليوم «الفري» أثناء الالتزام بـ«الدايت»، يؤدي إلى نتائج عكسية وقد يسبب فشل خطة إنقاص الوزن.

اقرأ أيضًا: احترس الوجبات السريعة تهددك بهذه المخاطر

4- الزيوت

يوجد الكثير من الزيوت الصحية مثل زيت الزيتون وزيت جوز الهند، إلا أن هذه الزيوت تحتوي على سعرات حرارية عالية جدًا، والإفراط في تناولها يؤدي إلى اكتساب الوزن.

5- منتجات الألبان كاملة الدسم

تحتوي منتجات الألبان كاملة الدسم كالقشدة والجبن على سعرات حرارية عالية تتسبب في زيادة الوزن، وينصح الخبراء بتجنب الإفراط في تناولها خلال الرجيم أو استبدلها بالألبان خالية الدسم.

6- اللحوم

تحتوي اللحوم خاصةً اللحم المقدد، ولحم الضأن، واللحم البقري الدهني والنقانق «السُجق»، على كمية كبيرة من الدهون التي تؤدي إلى زيادة الوزن.

7- المكسرات

ينصح خبراء التغذية العلاجية بعدم الإكثار من تناول المكسرات عند البدء في اتباع حمية غذائية، لأنها مرتفعة السعرات الحرارية، وقد تؤدي إلى نتائج عكسية.

8- الكاتشب والمايونيز

يشدد الخبراء على الابتعاد عن تناول الصوص والكاتشب والمايونيز وغيرها من الصلصات التي تحتوي على سعرات عالية.

9- العصائر

يوصي الأطباء بالابتعاد عن تناول العصائر المحلاة بالسكر عند اتباع نظام غذائي، ناصحين بالابتعاد عن الأطعمة والمشروبات السكرية بشكل عام خلال تلك الفترة.

قد يهمك: للسيدات.. 8 أطعمة يحظر تناولها أثناء «الدايت»

قد يهمك أيضًا: رغم اتباع نظام «دايت».. 6 أخطاء تمنعك من فقدان الوزن



الأخبار المتعلقة

  • من مقلة التسالي.. 5 مقرمشات لا تزيد وزنك (صور)

    من مقلة التسالي.. 5 مقرمشات لا تزيد وزنك (صور)

  • تعانين من تشقق الشفاه؟.. 8 طرق منزلية تخلصِك من هذه المشكلة

    تعانين من تشقق الشفاه؟.. 8 طرق منزلية تخلصِك من هذه المشكلة

  • ترغب في إنقاص الوزن؟.. هكذا تختار نظام الدايت المناسب لك

    ترغب في إنقاص الوزن؟.. هكذا تختار نظام الدايت المناسب لك

  • 3 عصائر طبيعية تحرق الدهون.. إليك طريقة تحضيرها

    3 عصائر طبيعية تحرق الدهون.. إليك طريقة تحضيرها

  • منها ماسك البيض..5 طرق طبيعية لعلاج الشعر التالف (صور)

    منها ماسك البيض..5 طرق طبيعية لعلاج الشعر التالف (صور)

  • 4 طرق لعلاج تساقط الشعر بعد الولادة

    4 طرق لعلاج تساقط الشعر بعد الولادة

أحدث الموضوعات

  • 6 أسباب وراء الهبوط المفاجئ بعضلة القلب.. إليك الأعراض وطرق العلاج

    6 أسباب وراء الهبوط المفاجئ بعضلة القلب.. إليك الأعراض وطرق العلاج

    يتعرض بعض الأشخاص إلى الإصابة بهبوط في عضلة القلب، ما يعرضهم لمضاعفات خطيرة، قد تصل إلى حد الوفاة.

  • مجهول المصدر.. "الصحة" تحذر من تناول عقار لعلاج هشاشة العظام

    مجهول المصدر.. "الصحة" تحذر من تناول عقار لعلاج هشاشة العظام

    حذرت الإدارة المركزية للشئون الصيدلية من مستحضر مجهول المصدر، يدعي فورستيو، لعلاج هشاشة العظام.

  • أبرزها منتجات الألبان.. 10 أطعمة لا تتوقعها تهددك بعسر الهصم

    أبرزها منتجات الألبان.. 10 أطعمة لا تتوقعها تهددك بعسر الهصم

    يعاني بعض الأشخاص من عسر الهضم، نتيجة للممارسات الخاطئة عند تناول الوجبات، ما يؤثر سلبًا على حركة الأمعاء.

  • أخطاء يرتكبها الزوجان خلال العلاقة الحميمة تمنع حدوث حمل

    أخطاء يرتكبها الزوجان خلال العلاقة الحميمة تمنع حدوث حمل

    هناك الكثير من الأزواج يعانون من عدم الخلفة، ويعتقدون أنها تعتمد بنسبة كبيرة على الحالة الصحية للطرفين ولكن ما يجهله الكثير منهم

  • حكة فتحة الشرج تنذرك بأمراض خطيرة.. إليك طرق علاجها

    حكة فتحة الشرج تنذرك بأمراض خطيرة.. إليك طرق علاجها

    يعاني بعض الأشخاص من حكة فتحة الشرج، وهو شعور مزعج يشعر أصحابه بالإحراج، ويصاحبه آلامًا شديدة.

  • للأمهات.. 10 نصائح ضرورية لسلامة طفلك في الموجة الحارة (انفوجراف)

    للأمهات.. 10 نصائح ضرورية لسلامة طفلك في الموجة الحارة (انفوجراف)

    تشهد البلاد ابتداء من غد موجه حارة وارتفاع شديد في درجة الحرارة، لذلك نقدم للأمهات عده نصائح لحماية طفلك\

  • منها زيت حبة البركة.. 5 وصفات طبيعية للقضاء على ندبات الوجه

    منها زيت حبة البركة.. 5 وصفات طبيعية للقضاء على ندبات الوجه

    يمكن استخدام منتجات طبيعية للتخلص من ندبات البشرة دون اللجوء للأدوية التي يمكن أن لا تناسب معظم أنواع البشرة.

  • لا تتوقعها.. 5 عوامل تزيد من خطورة الإصابة بأمراض القلب

    لا تتوقعها.. 5 عوامل تزيد من خطورة الإصابة بأمراض القلب

    يتعرض كثيرون للإصابة لمشكلات القلب نتيجة ارتفاع ضغط الدم أو السكري أو ارتفاع الكوليسترول والسمنة والخمول البدني والتدخين، إلا أن هناك أسباب أخرى غير شائعة قد تؤدي للإصابة بأمراض القلب، يستعرضها الكونسلتو في التقرير التالي:

  • غدا ذروة الموجة الحارة.. نصائح وتحذيرات لمشجعي كأس الأمم الإفريقية

    غدا ذروة الموجة الحارة.. نصائح وتحذيرات لمشجعي كأس الأمم الإفريقية

    تشهد البلاد حالياً موجة حارة تصل ذروتها غدا يوم الجمعة على الوجه البحري والقاهرة، وذلك بالتزامن بالتزامن مع مباريات بطولة أمم إفريقيا، ما يشكل خطورة على مشجعين المباريات خلال التوجه للأستاذ خاصة في الوقت المبكر.

  • تغير لون البراز قد يشير إلى مشكلات خطيرة.. تعرف على دلالاته

    تغير لون البراز قد يشير إلى مشكلات خطيرة.. تعرف على دلالاته

    في الغالب يلاحظ الكثيرين تغيير لون البراز، عقب تناول وجبات غذائية بعينها، لكن لا ينتبهوا إلى أن تغيير اللون في بعض الأحيان دلالة على الإصابة بأمراض خطيرة.

  • عملية الأطفال الأنابيب تهدد الأمهات بنوع خطير من السرطان.. ما السبب؟

    عملية الأطفال الأنابيب تهدد الأمهات بنوع خطير من السرطان.. ما السبب؟

    أشار باحثون من "جامعة كوبنهاغن" إلى أن النساء اللاتي يخضعن للتلقيح الصناعي هن الأكثر إصابة بسرطان الثدي.

إعلان

عام
سم
كجم

الأكثر قراءة في الكونسلتو

صحتك النفسية والجنسية

  • هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

    هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

  • أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

    أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

  • هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

    هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

  • للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

    للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

  • (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

    (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

  • كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

    كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

  • ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

    ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

  • استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

    استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

  • طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

    طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

  • الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

    الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

  • 5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين

    5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين