أبرزها اللحوم والبطاطس.. 9 أطعمة لا تتناولها أثناء اتباع الدايت

01:30 م الأحد 01 سبتمبر 2019
أبرزها اللحوم والبطاطس.. 9 أطعمة لا تتناولها أثناء اتباع الدايت

أطعمة ينبغي تجنبها أثناء الدايت

إعلان

كتب- أمنية قلاوون:

يسعى عدد كبير من الأشخاص لخسارة الوزن الزائد والوصول إلى جسم رشيق، وذلك عبر اتباع أنظمة غذائية محددة.

ويقول خبراء التغذية العلاجية إن هناك بعض المأكولات التي تحتوي على سعرات حرارية عالية وقد تؤدي إلى إفساد النظام الغذائي أو تقليل معدل الحرق الداخلي للجسم، وهو ما يؤدي إلى الفشل في خسارة الوزن.

ويستعرض «الكونسلتو» 9 أطعمة ومشروبات يجب تجنبها أثناء اتباع نظام غذائي لخسارة الوزن، وذلك وفقًا لـ «Health line».

1- الحلوى والبطاطس المقرمشة

تحتوي الحلوى والبطاطس المقرمشة على نسبة عالية من الدهون والسكريات، وتعتبر من الأطعمة عالية السعرات الحرارية والتي تؤدي إلى زيادة الوزن.

2- المعجنات

يلجأ أغلب الأشخاص إلى تناول المعجنات لأنها تسد الشهية، وتؤدي إلى الشعور بالشبع السريع لكن خبراء التغذية يؤكدون أنها تحتوي على سعرات حرارية عالية جدًا وتسبب زيادة الوزن.

3- الوجبات السريعة

ذكرت عدد من الدراسات العلمية أن تناول الوجبات السريعة خلال اليوم «الفري» أثناء الالتزام بـ«الدايت»، يؤدي إلى نتائج عكسية وقد يسبب فشل خطة إنقاص الوزن.

اقرأ أيضًا: احترس الوجبات السريعة تهددك بهذه المخاطر

4- الزيوت

يوجد الكثير من الزيوت الصحية مثل زيت الزيتون وزيت جوز الهند، إلا أن هذه الزيوت تحتوي على سعرات حرارية عالية جدًا، والإفراط في تناولها يؤدي إلى اكتساب الوزن.

5- منتجات الألبان كاملة الدسم

تحتوي منتجات الألبان كاملة الدسم كالقشدة والجبن على سعرات حرارية عالية تتسبب في زيادة الوزن، وينصح الخبراء بتجنب الإفراط في تناولها خلال الرجيم أو استبدلها بالألبان خالية الدسم.

6- اللحوم

تحتوي اللحوم خاصةً اللحم المقدد، ولحم الضأن، واللحم البقري الدهني والنقانق «السُجق»، على كمية كبيرة من الدهون التي تؤدي إلى زيادة الوزن.

7- المكسرات

ينصح خبراء التغذية العلاجية بعدم الإكثار من تناول المكسرات عند البدء في اتباع حمية غذائية، لأنها مرتفعة السعرات الحرارية، وقد تؤدي إلى نتائج عكسية.

8- الكاتشب والمايونيز

يشدد الخبراء على الابتعاد عن تناول الصوص والكاتشب والمايونيز وغيرها من الصلصات التي تحتوي على سعرات عالية.

9- العصائر

يوصي الأطباء بالابتعاد عن تناول العصائر المحلاة بالسكر عند اتباع نظام غذائي، ناصحين بالابتعاد عن الأطعمة والمشروبات السكرية بشكل عام خلال تلك الفترة.

قد يهمك: للسيدات.. 8 أطعمة يحظر تناولها أثناء «الدايت»

قد يهمك أيضًا: رغم اتباع نظام «دايت».. 6 أخطاء تمنعك من فقدان الوزن



الأخبار المتعلقة

  • لن تشعر بالجوع.. 9 أسباب تجعلك تتبع حمية البحر المتوسط (صور)

    لن تشعر بالجوع.. 9 أسباب تجعلك تتبع حمية البحر المتوسط (صور)

  • أبرزها الكركم.. 7 أعشاب طبيعية لحرق دهون البطن (صور)

    أبرزها الكركم.. 7 أعشاب طبيعية لحرق دهون البطن (صور)

  • تزيد الوزن.. إليك عدد السعرات بالكول سلو وطريقة تحضيرها للدايت

    تزيد الوزن.. إليك عدد السعرات بالكول سلو وطريقة تحضيرها للدايت

  •  أهمها المواظبة على الرياضة.. 5 طرق للحفاظ على الوزن المثالي بعد "الدايت" (صور)

    أهمها المواظبة على الرياضة.. 5 طرق للحفاظ على الوزن المثالي بعد "الدايت"

  • تجنبك زيادة الوزن.. 6 حيل للتغلب على الجوع في الشتاء (صور)

    تجنبك زيادة الوزن.. 6 حيل للتغلب على الجوع في الشتاء (صور)

  • بالصيف أم الشتاء.. متى يكون معدل حرق الدهون في أعلى مستوياته؟

    بالصيف أم الشتاء.. متى يكون معدل حرق الدهون في أعلى مستوياته؟

أحدث الموضوعات

  • جمال شعبان يحذر من المرض الصامت.. 10 علامات تنذرك به

    جمال شعبان يحذر من المرض الصامت.. 10 علامات تنذرك به

    يعاني بعض الأشخاص من الإصابة بالسكري دون إدراك ذلك، لأن أعراضه صامتة كما يطلق عليها الأطباء، فلا يشعر المريض بها إلا بعد فوات الآوان

  • بعد خضوع علاء الشربيني لجراحة بسببها.. 6 نصائح للوقاية من انسداد الشرايين

    بعد خضوع علاء الشربيني لجراحة بسببها.. 6 نصائح للوقاية من انسداد الشرايين

    أجرى الشيف علاء الشربيني، مُقدم برنامج "أحلى أكلة" عبر قناة "ON E"، اليوم، عملية جراحية في قدميه، استغرقت 5 ساعات، في أحد المستشفيات الكبرى خارج مصر.

  • يساعد على خسارة 7 كيلو في أسبوع.. إليك فوائد وأضرار دايت طعام الأطفال

    يساعد على خسارة 7 كيلو في أسبوع.. إليك فوائد وأضرار دايت طعام الأطفال

    يعاني بعض الأطفال من السمنة المفرطة، الأمر الذي يجعل أمهاتهم في حيرة من أمرهن حول اختيار الحمية الغذائية التي تناسب أطفالهن، لخسارة الوزن الزائد، الذي قد يصيبهم ببعض المشكلات الصحية.

  • لفنجان قهوة صحي.. اتبع هذه الطرق (صور)

    لفنجان قهوة صحي.. اتبع هذه الطرق (صور)

    لا شك أن القهوة من المشروبات المفضلة لدى الكثيرين، وهناك بعض الإرشادات التي يمكن أن تساهم في عمل فنجان قهوة صحي خالي من أي أضرار.

  • تنذرك ببعض الأمراض.. 4 حقائق علمية لا تعرفها عن البراز

    تنذرك ببعض الأمراض.. 4 حقائق علمية لا تعرفها عن البراز

    يعتبر البراز من الأشياء التي يجب الاهتمام بفحصها بشكلٍ دوري، لأن لونها وقوامها من شأنهما أن يكشفان عن المشكلات الصحية التي يعاني منها الإنسان.

  • تناولها في الشتاء.. 5 أنواع شوربة ساخنة تخفض ضغطك (صور)

    تناولها في الشتاء.. 5 أنواع شوربة ساخنة تخفض ضغطك (صور)

    تعمل بعض أنواع الشوربة الساخنة والمعلبة التي يتناولها الكثيرون من مرضى الضغط، خاصة في موسم الشتاء، على رفع معدلات ضغط الدم، في حين يمكن اختيار بعض الأنواع الغنية بالعناصر الغذائية، والتي تعمل على خفض الضغط

  • أعراضه تشبه الإنفلونزا.. إصابة رضيع بفيروس قاتل

    أعراضه تشبه الإنفلونزا.. إصابة رضيع بفيروس قاتل

    عادة ما يرجع الآباء والأمهات العطس والسعال والتهاب الحلق لدى أبنائهم إلى الإنفلونزا، إلا أن هناك بعض الفيروسات القاتلة التي تتشابه أعراضها مع أعراض الإنفلونزا.

  • هل يعالج التجاعيد؟.. إليك كل ما تريد معرفته عن فوائد الحلزون للبشرة

    هل يعالج التجاعيد؟.. إليك كل ما تريد معرفته عن فوائد الحلزون للبشرة

    يستخدم الحلزون أو القواقع في صناعة العديد من المستحضرات التجميلية منذ عصور الإغريق، ويتم تربيته في مزارع فرنسية وإيطالية لاستخدامه في أغراض متعددة من بينها الصناعات التجميلية.

  • انا وزنى 80 وطولى 150 وطول الوقت قاعده على مكتب بحكم شغلي يوميا من 8 ل

    انا وزنى 80 وطولى 150 وطول الوقت قاعده على مكتب بحكم شغلي يوميا من 8 ل

    محتاجين نعمل تقييم كامل لحالتك عشان نقدر نحدد النظام الغذائي الأنسب لكِ، وإللي هتقدري تستمري عليه ونوصل معاه للوزن إللي عايزينه.

  • ابتكار علاج مناعي جديد يهاجم الخلايا السرطانية

    ابتكار علاج مناعي جديد يهاجم الخلايا السرطانية

    التقرير التالي يستعرض ابتكار علاج جديد لمرضى السرطان يعمل على مهاجمة الخلايا السرطانية

  • اكتشاف 3 مراحل للشيخوخة تساهم في مكافحة أمرض كبار السن

    اكتشاف 3 مراحل للشيخوخة تساهم في مكافحة أمرض كبار السن

    التقرير التالي يستعرض اكتشاف مراحل الشيخوخة المختلفة ساهم في مكافحة الأمراض المرتبطة بالتقدم في العمر

إعلان

عام
سم
كجم

الأكثر قراءة في الكونسلتو

صحتك النفسية والجنسية

  • هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

    هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

  • أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

    أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

  • هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

    هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

  • للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

    للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

  • (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

    (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

  • كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

    كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

  • ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

    ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

  • استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

    استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

  • طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

    طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

  • الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

    الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

  • 5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين

    5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين