لضمان فقدان الوزن.. 5 عادات صحية واظب عليها بعد ممارسة الرياضة
كتبت - ندى سامي:
09:05 م
15/10/2020
تعديل في 16/10/2020
5- إرخاء العضلات
يعاني البعض من آلام العضلات بعد ممارسة التمارين الرياضية الشاقة، ورغم الدور الذي تلعبه الراحة في تخفيفها، ولكن هناك طرق أخرى يمكن الاعتماد عليها للتخلص منها بشكل نهائي، مثل أخذ حمامًا دافئًا، أداء بعض تمارين التمدد البسيطة، تدليك موضع الألم، عمل كمادات باردة على منطقة الإصابة.
تابعنا على
