5 حبوب منخفضة الكربوهيدرات تساعد في إنقاص الوزن.. منها الفشار
كتبت- ندى سامي:
03:28 م
12/12/2020
تعديل في 13/12/2020
3- البرغل
يحتوي كوب واحد من البرغل المطبوخ على 25.5 جرام من الكربوهيدرات الصافية، البرغل أيضًا متعدد الاستخدامات وسهل التحضير وغني والمنجنيز والحديد والمغنيسيوم وفيتامين ب، ويساعد على الشعور بالشبع ويمكن إضافته للكثير من الأ"عمة ما يكسب قيمة غذائية ويعطي شعور بالامتلاء مما يقلل فرص تناول المزيد من الأطعمة ما يعزز عملية فقدان الوزن.
تابعنا على
