5 حبوب منخفضة الكربوهيدرات تساعد في إنقاص الوزن.. منها الفشار
03:28 م
السبت 12 ديسمبر 2020
3- البرغل
يحتوي كوب واحد من البرغل المطبوخ على 25.5 جرام من الكربوهيدرات الصافية، البرغل أيضًا متعدد الاستخدامات وسهل التحضير وغني والمنجنيز والحديد والمغنيسيوم وفيتامين ب، ويساعد على الشعور بالشبع ويمكن إضافته للكثير من الأ"عمة ما يكسب قيمة غذائية ويعطي شعور بالامتلاء مما يقلل فرص تناول المزيد من الأطعمة ما يعزز عملية فقدان الوزن.
فيديو قد يعجبك:
