5 حبوب منخفضة الكربوهيدرات تساعد في إنقاص الوزن.. منها الفشار

4- الأرز البري

يحتوي الأرز البري على نسبة كربوهيدرات أقل من أنواع الأرز الأخرى حيث يحتوي على 32 جرامًا من الكربوهيدرات الصافية لكل كوب مطبوخ، كما أنه يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، إلى جانب الزنك وفيتامين B6 وحمض الفوليك، ما يمد الجسم بالعديد من العناصر اللازمة له بالإضافة إلى أنه قليل في السعرات الحرارية فلا يتسبب في زيادة الوزن.