من الفرن.. 4 مخبوزات صحية لا تزيد وزنك (صور)
02:44 م
الأحد 02 فبراير 2020
1-الخبز البني
يعتبر الخبز البني المصنوع من دقيق القمح الكامل أفضل بكثير من الخبز الأبيض، لاحتوائه على نسبة وفيرة من الألياف التي تزيد الشعور بالشبع، كما يتميز بقلة السعرات الحرارية، فتحتوي شريحة واحدة من الخبز البني على 77 سعرًا حراريًا، 0.9 جرام من الدهون، إلى جانب 3 جرام من البروتين، 51 ملليجرام من البوتاسيوم، وفقًا لموقع "Nutritionix"
فيديو قد يعجبك:
