5 حيل سحرية للسيطرة على الشهية أثناء العزل المنزلي (صور)

4- ممارسة الرياضة قبل الوجبة

من الحيل التي يمكن الاعتماد عليها للتثبيط الشهية بشكل فعال، حيث تساهم التمارين الرياضية -خاصة ذات الكثافة العالية- في التقليل من مستويات الجريلين، وهو الهرمون المسئول عن الشعور بالجوع.

لذلك، احرص على تخصيص 10 دقائق لممارسة بعض التمارين قبل كل وجبة، لتقليل كمية الطعام التي يمكن تناولها، والحفاظ على لياقتك البدنية، والتمتع بصحة جيدة.