لإنقاص الوزن.. أفضل 6 أنواع بروتين يمكنك تناولها (صور)
كتبت - أمنية قلاوون
08:23 م
السبت 19 سبتمبر 2020
تعديل في الأحد 20 سبتمبر 2020
1- العدس
يعتبر العدس ضمن أفضل أنواع البروتينات التي عليك تناولها، نظرًا لأنه أحد البقوليات الغنية بالبروتين، يحتوي العدس على 100 سعر حراري فقط بينما يوفر 9 جرام من البروتين و7 جرام من الألياف، التي تساعد على الشعور بالشبع والامتلاء.
فيديو قد يعجبك: