هل النوم بدون حمالة صدر يمنع ترهل الصدر؟ اكتشف هنا

حمالة صدر للنوم أم لا؟ هذا سؤالٌ تطرحه الكثيرات، خاصةً مع مشكلة ترهل الثدي المزمنة، ويعتقد البعض أن النوم بدون حمالة صدر هو ما يُمكّن بشرتكِ وأربطتكِ من التعافي، بينما يُؤكد آخرون أن النوم بها يُحافظ على شكل الثديين لفترة أطول، ولكن، هل يُساعد التخلي عن حمالة الصدر ليلاً على منع الترهل حقًا، أم أنها مجرد خرافة؟

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، النوم بدون حمالة الصدر، وما إذا يمنع ترهل الصدر أم لا، وفقًا لـ"onlymyhealth".

اقرأ أيضًا: احذري.. هذه العادات تؤدي إلى ترهل الثدي

لماذا يترهل الثدي؟

ترهل الثدي، المعروف طبياً باسم تدلي الثدي، هو عملية طبيعية تتأثر بعدة عوامل، بما في ذلك ما يلي:

1- الشيخوخة

يفقد الجلد مرونته مع مرور الوقت، وتضعف أربطة كوبر (الأنسجة الضامة التي تدعم الثديين).

2- الجاذبية

مع مرور السنين، تعمل الجاذبية على سحب أنسجة الثدي إلى الأسفل، وخاصة في الثديين الأكبر حجمًا.

3- تقلبات الوزن

يؤدي اكتساب الوزن وخسارته إلى تمدد الجلد.

4- الحمل والرضاعة الطبيعية

يمكن أن تؤدي التغيرات الهرمونية وإنتاج الحليب إلى تمدد الأربطة.

5- علم الوراثة

إن كثافة ثديك ونوع بشرتك لهما تأثير كبير على سرعة ترهل الثدي.

قد يهمك: هل حمالات الصدر تسبب سرطان الثدي؟

النوم بدون حمالة صدر يوقف الترهل.. ما هي الحقيقة؟

لا توجد حقيقة علمية تُثبت أن النوم بحمالة صدر يُوقف الترهل، وبالمثل، لا يوجد دليل على أن النوم بدون حمالة صدر يُؤدي إلى الترهل، إليكِ ما يحدث في كل حالة:

مع حمالة الصدر

قد تكون مريحة وتقلل من الحركة بالنسبة للنساء ذوات الثدي الأكبر حجمًا، لكنها لن توقف بشكل سحري تمدد الأربطة طوال اليوم.

بدون حمالة صدر

يتم دعم ثدييك بشكل طبيعي بواسطة العضلات والأربطة المحيطة بهما أثناء النوم (خاصة إذا كنت تنامين على ظهرك أو جانبك)، لذلك لا يوجد ضرر.

ما الذي يمنع الترهل فعليًا؟

إذا كنتِ تريدين الحفاظ على ثديين مرتفعين لفترة أطول، فعليكِ العمل على عادات تعمل على تعزيز قوة الجلد والأربطة:

- ارتدي حمالة صدر داعمة طوال اليوم (خاصة أثناء ممارسة التمارين الرياضية).

- حافظ على وزنك ثابتًا لمنع تمدد الجلد.

- اشرب كميات كبيرة من الماء للحفاظ على مرونة الجلد.

- قم بأداء تمارين تقوية الصدر مثل تمارين الضغط وتمارين الصدر.

- ضعي كريم الوقاية من الشمس على منطقة الصدر لحماية الكولاجين.