جمال شعبان يحذر من المرض الصامت.. 10 علامات تنذرك به

11:34 م الأحد 08 ديسمبر 2019
جمال شعبان يحذر من المرض الصامت.. 10 علامات تنذرك به

الدكتور جمال شعبان

إعلان

كتب - أحمد كُريِّم:

يعاني بعض الأشخاص من الإصابة بالسكري دون إدراك ذلك، لأن أعراضه صامتة كما يطلق عليها الأطباء، فلا يشعر المريض بها إلا بعد فوات الآوان، وهنا تكمن خطورة هذا المرض المزمن، فما طرق الوقاية منه؟

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، أعراض السكري، وطرق الوقاية منه، وفقًا للدكتور جمال شعبان، العميد السابق للمعهد القومي للقلب.

أعراض السكري

1- الشعور الدائم بالعطش، نتيجة كثرة التبول.

2- جفاف الفم.

3- فقدان الوزن بدون سبب واضح.

4- انتشار التهابات فطرية ببعض مناطق الجسم.

5- تنميل الأطراف.

6- ألم شديدة في البطن دون الشعور بالغثيان.

7- شعور مزمن بالإرهاق.

8- الرعشة.

9- شعور بالجوع بعد تناول الطعام.

10- ضبابية الرؤية "الزغللة.

اقرأ أيضًا: لمرضى السكري.. 6 نصائح لضبط نسبة السكر في فصل الشتاء

طرق الوقاية من السكري

1- يجب عدم الإفراط في اللحوم المصنعة، لاحتوائها على نسبة عالية من الدهون التي تسبب السمنة، وبالتالي تحدث الإصابة بالسكري.

2- تجنب السكر الأبيض وبدائله، لأنه يتسبب في ارتفاع نسبة السكر بالدم، ما يؤدي إلى الإصابة بالسكري.

3- تناول الزبادي، لأنه يقلل من احتمال الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، كما أن منتجات الألبان كاملة الدسم لا تشكل أي خطورة على الصحة.

4- المواظبة على تناول الأطعمة الغنية بالألياف، مثل "الخضروات، والفواكه، والبقوليات، والحبوب الكاملة، لأنها تساهم في ضبط نسبة السكر بالدم، الأمر الذي يقلل من خطر الإصابة بالسكري.

5- استبدال السمن والزبدة بزيت الزيتون، لاحتوائه على دهون غير مشبعة، ليس لها وقعًا ضارًا على صحة الإنسان.

6- إدخال المكسرات غلى النظام الغذائي، لأنها من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية، التي تساعد على ضبط نسبة السكر بالدم، كالألياف والدهون.

7- ممارسة التمارين الرياضية بصورة يومية، لأنها تحسن من عمل الأنسولين بالجسم.

قد يهمك: للرجال.. المشي السريع يقلل من مخاطر الإصابة بالسكري

الأخبار المتعلقة

  •   رجيم آمن لمرضى السكري.. إليك كل ما تريد معرفته عن حمية الباليو

    رجيم آمن لمرضى السكري.. إليك كل ما تريد معرفته عن حمية الباليو

  •  أبرزها السكري.. 10 أمراض تهدد بالإصابة بالغيبوبة

    أبرزها السكري.. 10 أمراض تهدد بالإصابة بالغيبوبة

  • الشتاء بريء منها.. 5 أسباب مرضية وراء الشعور ببرودة الأطراف

    الشتاء بريء منها.. 5 أسباب مرضية وراء الشعور ببرودة الأطراف

  • 7 فحوصات هامة لمرضى السكري.. إليك مواعيد إجرائها

    7 فحوصات هامة لمرضى السكري.. إليك مواعيد إجرائها

  • تعاني من ارتفاعه؟.. 8 وجبات خفيفة للسيطرة على الكوليسترول (صور)

    تعاني من ارتفاعه؟.. 8 وجبات خفيفة للسيطرة على الكوليسترول (صور)

  • لماذا تعد البقوليات الغذاء الأمثل لمريض السكري؟

    لماذا تعد البقوليات الغذاء الأمثل لمريض السكري؟

أحدث الموضوعات

  •  تضر بصحتك.. إليك تأثير المشاعر السلبية على أعضاء الجسم (إنفوجرافيك)

    تضر بصحتك.. إليك تأثير المشاعر السلبية على أعضاء الجسم (إنفوجرافيك)

    كثيرًا ما نتعرض يوميًا للضغوط النفسية، ومع القلق والتوتر والانفعال المستمر، قد تتضرر أعضاء الجسم، وتصبح غير قادرة على القيام بوظائفها الحيوية على أكمل وجه.

  • أبرزها الزيتون.. 5 طرق طبيعية لتنظيف رئة المدخنين

    أبرزها الزيتون.. 5 طرق طبيعية لتنظيف رئة المدخنين

    يتسبب التدخين في إصابة الرئة بالعديد من الأمراض والتي من بينها الانسداد الرئوي، نظرًا لتراكم المخاط على الرئتين ما يساهم في التقاط الميكروبات المسببة للمرض

  • منها الأرز.. 5 أطعمة تهدد بالتسمم عند إعادة تسخينها

    منها الأرز.. 5 أطعمة تهدد بالتسمم عند إعادة تسخينها

    التقرير التالي يستعرض قائمة بأبرز الأطعمة التي قد تسبب التسمم عند إعادة تسخينها مرة أخرى

  • علماء يحددون 4 عوامل تحدد المعرضين للإصابة بالاكتئاب منها لون البشرة

    علماء يحددون 4 عوامل تحدد المعرضين للإصابة بالاكتئاب منها لون البشرة

    ابتكر العلماء أداة يدعون أنها يمكن أن تحدد الأطفال المعرضين لخطر كبير للإصابة بالاكتئاب مع التقدم في العمر.

  • استئصال المرارة.. إليك كل ما تريد معرفته

    استئصال المرارة.. إليك كل ما تريد معرفته

    يشير استئصال المرارة إلى عملية جراحية يتم خلالها إزالة المرارة لدى بعض الحالات التي تستدعي ذلك، حيث تعجز المرارة عن القيام بوظيفتها تمامًا.

  • عادات يومية تسبب الإصابة بالسرطان منها تناول المشروبات الساخنة

    عادات يومية تسبب الإصابة بالسرطان منها تناول المشروبات الساخنة

    كشف أطباء من مركز البحوث السرطانية في ألمانيا، عوامل وتصرفات حياتية يومية غير واضحة، يمكنها أن تسبب تطور الأمراض السرطانية.

  • هل يساعد النظام النباتي على خسارة الوزن؟

    هل يساعد النظام النباتي على خسارة الوزن؟

    يعاني الكثير من الأشخاص من عدم القدرة على اتباع نظام غذائي صحي وبالتالي عدم خسارة الوزن بشكل سليم مما يتسبب ذلك في الإصابة ببعض الأمراض.

  •  "فيروس الصين الغامض".. هكذا تحمي نفسك من كورونا

    "فيروس الصين الغامض".. هكذا تحمي نفسك من كورونا

    ظهر فيروس كورونا للمرة الأولى له في المملكة العربية السعودية، عام 2012، ثم بدأ في الظهور مجددًا في الصين خلال الفترة الأخيرة

  • دراسة: رش عطور الورود في غرف النوم يجلب الكوابيس

    دراسة: رش عطور الورود في غرف النوم يجلب الكوابيس

    أشارت دراسة أجريت في اليابان إلى أن الروائح المألوفة، مثل الزهور أو الشمع، تثير مشاعر سلبية بشكل يؤدي إلى رؤية الكوابيس.

  • علماء يكشفون المصدر المسئول عن انتقال فيروس كورونا إلى البشر

    علماء يكشفون المصدر المسئول عن انتقال فيروس كورونا إلى البشر

    كشف علماء أن فيروس كورونا الجديد القاتل، الذي ينتشر حول العالم من الصين، نُقل إلى البشر من الثعابين التي تُباع بالهواء الطلق في سوق بمدينة ووهان الصينية.

  •  الحبوب الكاملة في الفطور تساعدك على إنقاص الوزن

    الحبوب الكاملة في الفطور تساعدك على إنقاص الوزن

    يعتقد الكثيرون أن الامتناع عن وجبة الفطور هو الطريق الصحيح للتخلص من الوزن الزائد، ولكن ذلك غير صحيح لأن تناول غذاء مشبعا في الصباح يزيل الجوع طوال النهار ولا يحتاج الشخص إلى تناول وجبات خفيفة.

إعلان

عام
سم
كجم

الأكثر قراءة في الكونسلتو

صحتك النفسية والجنسية

  • هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

    هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

  • أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

    أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

  • هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

    هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

  • للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

    للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

  • (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

    (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

  • كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

    كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

  • ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

    ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

  • استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

    استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

  • طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

    طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

  • الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

    الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

  • 5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين

    5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين