الفراولة
تابعنا على
الفراولة من الفواكه الشتوية التي تدر العديد من الفوائد، نظرًا لاحتوائها على عناصر غذائية ومضادات أكسدة، تعزز المناعة تحارب الالتهابات في الجسم، وتحسن من الصحة العامة.
ويستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، هل الفراولة مفيدة للكبد الدهني؟ بحسب "timesofindia".
اقرأ أيضًا: هل الفراولة مفيدة لمقاومة الإنسولين؟
هل الفراولة مفيدة للكبد الدهني؟
أظهرت دراسة أجريت عام 2023 أن تناول الفراولة له فوائد أيضية قلبية، إذ قد تشمل خفض مستوى الكوليسترول الكلي والكوليسترول الضار (LDL)، وزيادة استرخاء الأوعية الدموية وتحسين مرونتها، وتقليل الالتهاب والإجهاد التأكسدي، وتقليل مقاومة الأنسولين، وخفض مستوى السكر في الدم.
وبما أن الفراولة تقلل من مقاومة الأنسولين، وهي السبب الرئيسي لمرض السكري ومرض الكبد الدهني، فإنها تساعد في الوقاية من هذه الأمراض، وقد ربطت التجارب السريرية بين تناول الفراولة وتحسين العديد من مؤشرات أمراض القلب والأوعية الدموية، بما في ذلك مستويات الدهون.
أظهرت دراسة العبء العالمي للأمراض أن النظام الغذائي منخفض الفاكهة يعد من بين أهم ثلاثة عوامل خطر للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكري.
ولمعالجة هذا النقص في تناول الفاكهة، يحتاج الجسم إلى زيادة كمية الفاكهة المستهلكة بشكل عام، بالإضافة إلى تنويع أنواع الفاكهة في النظام الغذائي، وتشير الأدلة المتراكمة في مجال صحة القلب والأيض إلى أن تناول كوب واحد فقط من الفراولة يوميًا قد يظهر فوائد صحية.
قد يهمك: هل الفراولة ترفع الحرارة؟
الفراولة للكبد الدهني
وقال الباحثون أيضاً إن هناك أدلة كافية لدعم دور الفراولة في نهج "الغذاء كدواء" للوقاية من مرض السكري من النوع الثاني وأمراض القلب والأوعية الدموية لدى البالغين.
الجرعة اليومية من الفراولة تؤثر بشكل كبير على صحة القلب والأوعية الدموية والتمثيل الغذائي، خاصةً لدى الأشخاص الأكثر عرضةً للإصابة بأمراض القلب.
الفراولة للقلب
فهي تحسن استقلاب الدهون وتقلل من الالتهابات الجهازية، فالفراولة غنية بالمغذيات النباتية المفيدة لصحة القلب، فتناولها بانتظام لا يخفض الكوليسترول فحسب، بل يساعد أيضًا في تقليل الالتهابات، وهي عامل رئيسي في الإصابة بأمراض القلب.
وهذا يعني أن إضافة كوب من الفراولة إلى النظام الغذائي اليومي يمكن أن يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
