زيوت تحمي من الكبد الدهني.. احرص على تناولها

كتبت هدى عبد الناصر

الكبد الدهني من أكثر المشاكل الشائعة التي تصيب بعض الأشخاص، وعادة ما ينتج عنه بعض الأعراض المزعجة التي تحتاج إلى عناية طبية سريعة للحد من أي تفاقم للمضاعفات.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي أبرز الزيوت التي تحمي من الإصابة بالكبد الدهني وفقًا لما ذكره موقع "times of india".

زيوت تحمي من الكبد الدهني

1- زيت الزيتون البكر

زيت الزيتون من أكثر أنواع الزيوت التي يصفها الأطباء لمرضى الكبد الدهني؛ لأنه يقدم للجسم كمية جيدة من الدهون الصحية ومضادات الأكسدة التي تدعم وظائف الكبد بشكل مباشر وتساعد على تقليل تراكم الدهون فيه، ويحتوي على حوالي 73% من حمض الأوليك، الذي يقلل من الالتهابات ويدعم حساسية الأنسولين ويحسن عملية التمثيل الغذائي للدهون.

اقرأ أيضًا: زيت الزيتون البكر.. درعك الطبيعي ضد الأمراض

2- زيت بذور الكتان

يحتوي زيت بذور الكتان على نسبة عالية من حمض ألفا لينولينيك، وهو حمض دهني نباتي من أوميجا 3، وبالتالي فهو مضاد للالتهابات ويقلل من دهون الكبد، ويساعد أيضًا على خفض مستويات الدهون الثلاثية ويحسن من مستويات الكوليسترول الجيد في الدم وبالتالي تقليل فرص الإصابة بأمراض الكبد والقلب، بالإضافة إلى ذلك فإن مكملات زيت بذور الكتان تقلل من تراكم دهون الكبد وتساعد في تحسين مستويات إنزيمات الكبد.

قد يهمك: فوائد زيت بذر الكتان- تعرف عليها

3- زيت الكانولا

يتميز زيت الكانولا المعصور على البارد بأنه غني بالدهون الأحادية غير المشبعة وأحماض أوميجا 3 الدهنية، وبالتالي فهو أفضل أنواع الزيوت لمرضى الكبد خاصة عند استخدامه باعتدال، حيث يساعد على تقليل دهون الكبد ويحسن من حساسية الأنسولين ومعدل التمثيل الغذائي بالجسم.

قد يهمك أيضًا: زيت الكانولا..فوائد خارقة للصحة

4- زيت الأفوكادو

زيت الأفوكادو من الأنواع الجيدة لدعم صحة الكبد بشكل كبير، فهو يساعد في تحسين صحة مرضى الكبد الدهني، بسبب احتوائه على حمض الأوليك، المعروف بأنه أحد الدهون الصحية المفيدة للقلب والكبد، كما تساعد هذه الدهون أيضًا على خفض مستوى الكوليسترول السيئ وتحسين حساسية الأنسولين، ومن ثم حماية الكبد بشكل كبير.

اقرأ أيضًا: يعالج الضغط المرتفع.. 6 فوائد صحية لاستخدام زيت الأفوكادو