احذر منه- 8 نصائح تمنعك من هبوط الدوره الدمويه في الحر

كتب: صابر نجاح

يشعر بعض الأشخاص بهبوط مفاجئ للدورة الدموية، خلال مع ارتفاع درجة الحرارة، في فصل الصيف، نظرًا لـ أن ارتفاع درجة حرارة الطقس يؤثر سلبًا على تدفق الدم المحمل بالأكسجين في الشرايين والأوعية.

وفي هذا الصدد، يستعرض " الكونسلتو"، عدة نصائح للوقاية من هبوط الدوره الدموية في الصيف، وذلك حسبما ذكره الدكتور شريف حسين، استشاري أمراض القلب والأوعية الدموية.

نصائح للوقاية من هبوط الدوره الدموية

1- تناول نظام غذائي غني بالملح.

2- تناول كمية كبيرة من السوائل والمياه.

3-ممارسة التمارين الرياضية لتعزيز تدفق الدم بالجسم.

4- المشي على الأقل يوميًَا لمده نصف ساعه.

5-تجنب الوقوف فترة طويلة.

اقرأ أيضًا: تعاني من صعوبة التنفس في الطقس الحار؟.. 10 نصائح تساعدك

6-تجنب الاستحمام بماء ساخن.

7- الابتعاد عن تناول الكربوهيدرات والانتباه إلى حجم الوجبات.

8-تجنب الأدوية لخفض ضغط الدم قبل الوجبات.

تأثير حرارة الصيف على القلب

وفقًا لموقع "Health.cleveland clinic، قإنه عندما ترتفع درجة حرارة الجسم، نتيجة لارتفاع حرارة الطقس في فصل الصيف، يبدأ القلب في العمل بمجهود أكبر لتبريد الجسم، تجنبًا لحدوث أي مشكلات صحية، مما يؤدي إلى، ارتفاع ضربات القلب بمعدل 10 ضربات زائدة في الدقيقة الواحدة، مع زيادة تدفق الدم بالشرايين.

قد يهمك: هبوط الدورة الدموية في الصيف- 10 أطعمة للوقاية منه

كما تصبح الدورة الدموية أسرع من الطبيعي، بمعدل يتراوح من 2 لـ4 مرات في الدقيقة الواحدة، مقارنة بفصل الشتاء.