النقرس
تابعنا على
كيف أقضي على النقرس نهائيا؟ سؤاله يطرحه الكثير من الأشخاص على محرك بحث جوجل، رغبة في معرفة طريقة فعالة في خفض حمض اليوريك بالدم.
والجدير بالذكر أن هناك فواكه تساعد على علاج النقرس، يستعرضها "الكونسلتو" في التقرير التالي، وفقًا لموقع "Every Day Health".
اقرأ أيضًا: علاج النقرس بدون دواء- تخلص منه في يومين بهذه الطرق
ما هي أفضل فاكهة للنقرس؟
1- الكرز
يلعب الكرز دورًا كبيرًا في علاج النقرس، لاحتوائه على الأنثوسيانين، وهو مركب يتميز بخصائصه المضادة للأكسدة والالتهابات.
وأثبتت الأبحاث أن الأشخاص الذين تناولوا 10 حبات من الكرز يوميًا تحسنت لديهم أعراض النقرس بشكل ملحوظ.
وفي دراسة سابقة، وجد الباحثون أن الأشخاص الذين تناولوا الكرز انخفض لديهم خطر الإصابة بالنقرس بنسبة 35%.
وكشفت بعض الدراسات أن تناول 8 أونصات من عصير الكرز الحامض غير المحلى يساعد على خفض حمض اليوريك بالدم وتقليل نوبات النقرس.
قد يهمك: أعراض ارتفاع حمض اليوريك- 5 علامات مبكرة تظهر قبل النقرس
2- التوت
يحتوي التوت على نسبة عالية من فيتامين سي، وهو من العناصر الغذائية المفيدة في علاج النقرس، لأنه يساعد على تقليل إنتاج حمض اليوريك بالجسم.
علاوة على ذلك، يتميز التوت بمحتواه العالي من مضادات الأكسدة والكربوهيدرات المعقدة، وقلة سكرياته، فضلًا عن قدرته على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب عند تناوله ضمن حمية البحر الأبيض المتوسط.
3- الكيوي
يقل إنتاج حمض اليوريك بالجسم عند تناول الكيوي بانتظام، ويرجع السبب إلى محتواه المرتفع من فيتامين سي.
كما يحتوي الكيوي على الألياف الغذائية، التي تساعد على التحكم في الوزن، وهو أمر في غاية الأهمية لعلاج النقرس.
وهناك سبب آخر يجعل الكيوي مفيدًا لمرضى النقرس وهو "احتوائه على نسبة ضئيلة من البيورينات، وهي مركبات تتحلل إلى حمض اليوريك داخل الجسم.
ومع ذلك، يجب تقشير الكيوي قبل تناوله، لاحتواء قشرته الخارجية على مستويات مرتفعة من الأوكسالات، التي تزيد من خطر الإصابة بحصوات الكلى.
قد يهمك أيضًا: 5 أطعمة تزيد من ألم النقرس- تجنب تناولها
4- الحمضيات
تمثل الفواكه الحمضية، مثل البرتقال والليمون والجريب فروت، أهمية كبيرة لمرضى النقرس، لاحتوائها على فيتامين سي.
وبحسب الأبحاث، يقل خطر الإصابة بالنقرس عند الرجال عند تناول 500 مجم من فيتامين سي يوميًا.
5- الأناناس
تشهد مستويات حمض اليوريك بالجسم انخفاضًا ملحوظًا عند تناول الأناناس، لاحتوائه على البروميلين، وهو إنزيم يتميز بخصائصه المضادة للالتهابات.
كما يحتوي الأناناس على فيتامين سي، لذلك فهو من أفضل الفواكه لمرضى النقرس.
اقرأ أيضًا: بالوجبات- ماذا يأكل مريض النقرس؟
