تنميل اليدين

ساندوتش الجبنة لا يكفي.. كيف تحصلين على احتياجك اليومي من البروتين؟

وجبة الإفطار يُفضل أن تحتوي على نحو 30 جراما من البروتين، مشيرة إلى أن ساندوتش الجبنة وحده لا يُعد بالضرورة وجبة إفطار بروتينية كافية.. تعرف على المزيد.

لمرضى ارتفاع ضغط الدم.. احذروا هذه العادة عند إصابتك بنزلات البرد

يعاني البعض مع اقتراب فصل الشتاء من نزلات البرد، وبالتالي يلجأون إلى أدوية البرد والتي يكون لها تأثيرًا على السلامة الصحية لمرضى ارتفاع ضغط الدم.. اقرأ التفاصيل

أفضل وأسوأ أطعمة الإفطار.. ماذا تأكل صباحًا وما الذي تتجنبه؟

وجبة الإفطار تؤثر على الشبع وصحة الجسم، فالشوفان والبيض والزبادي اليوناني والأفوكادو خيارات مفيدة، بينما قلل الحبوب المحلاة والمعجنات والخبز الأبيض. اقرأ التفاصيل

ما كمية البروتين التي يحتاجها الجسم يوميًا؟

يستعرض "الكونسلتو" الاحتياج اليومي من البروتين، وطريقة حساب الكمية المناسبة للجسم، يُعد البروتين من العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم لبناء العضلات وإصلاح الأنسجة