جلطة القلب عند الشباب
تابعنا على
القلب بعد سن الثلاثين يصبح أكثر عرضة لخطر للجلطات، لذلك يجب على الشباب معرفة أسباب الإصابة بالجلطات القلبية، لأن الوقاية تبدأ بمعرفة السبب.
يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، أسباب جلطة القلب عند الشباب بعد الثلاثين، وفقًا للدكتور صلاح دياب، أخصائي التغذية العلاجية.
اقرأ أيضًا: أعراض الجلطات الدماغية للشباب- هل تختلف عن كبار السن؟
أسباب جلطة القلب عند الشباب
لماذا تزداد الجلطات القلبية بعد سن الثلاثين؟
بحسب الكلية الأمريكية لأمراض القلب ACC، ارتفع معدل الإصابة بجلطة القلب تحت سن 40 عامًا بنسبة 2% حول العالم في آخر 16 عامًا.
ومن كل 5 حالات نوبة قلبية، تقع حالة في الفئة العمرية الأقل من 40 عامًا.
ويرجع سبب جلطة القلب عند الشباب إلى:
1- الوجبات السريعة
جلطة القلب أكثر شيوعًا بين الشباب المعتادين على تناول الوجبات السريعة باستمرار، لاحتوائه على نسبة عالية من الدهون المشبعة والمتحولة والأملاح.
2- السكريات
الشباب الذين يتناولون الأطعمة والمشروبات السكرية دائمًا، مثل الحلويات ومشروبات الطاقة، أكثر عرضة لجلطة القلب، لأن السكريات تسبب ضيق الشريان التاجي.
3- قلة الحركة
يجب على الشباب تحت سن الأربعين المواظبة على ممارسة الرياضة يوميًا، لأن قلة الحركة من العادات الخاطئة التي تجعلهم أكثر عرضة للإصابة بجلطة القلب.
4- التوتر
ينبغي على الشباب إدارة التوتر قدر المستطاع بممارسة تمارين التأمل والاسترخاء، لأن التعرض له بشكل دائم أحد أسباب الجلطات القلبية بعد سن الثلاثين.
5- قلة النوم
من الضروري أن يحصل الشباب على قسط كافٍ من النوم كل ليلة، لأن قلة النوم تشكل خطرًا كبيرًا على القلب، حيث تجعله عرضه بشكل أكثر لخطر الجلطات.
6- التدخين
يتعين على الشباب الإقلاع عن التدخين بشتى أشكاله، لأن الجلطات القلبية أكثر انتشارًا بين مدخني السجائر، سواء العادية أو الإلكترونية.
ويسبب التدخين الجلطات القلبية، لأنه السجائر تؤدي إلى زيادة لزوجة الدم.
قد يهمك: 5 أعراض تشير إلى مشاكل في القلب عند الشباب
كيف يمكنني تجنب جلطات القلب؟
طرق الوقاية من جلطات القلب
يمكن للشباب حماية أنفسهم من خطر الإصابة بجلطات القلب عن طريق:
-المشي يوميًا لمدة 30 دقيقة.
-تقليل السكر في النظام الغذائي اليومي.
-النوم لمدة 6 ساعات يوميًا.
-فحص الضغط والسكر التراكمي ودهون الدم بشكل دوري.
قد يهمك أيضًا: حسام موافي يحذر: هذه الأمراض تسبب الموت المفاجئ للشباب
