حضرتك انا وزني ٨٦ كيلو وطولي 170 عايز اوصل ل٧٠ كيلو اعمل ايه وفي سؤال ايضا
01:24 ص
الخميس 07 نوفمبر 2019
حضرتك انا وزني ٨٦ كيلو وطولي 170 عايز اوصل ل٧٠ كيلو اعمل ايه وفي سؤال ايضا ليه انا عملت نظام رجيم مره بدأت اخس بعد اسبوعين ليه مخسيتش من اول مبدأت
حسب إستجابه جسمك وطبيعته ،
عشان ننزل في الوزن بطريقة صحية ومناسبة ونلاقي نتيجة كويسة محتاجين نعمل نظام غذائي ورياضي مناسب ليكي ولحالتك الصحية وطبيعة الجسم عشان نقدر نوصل لهدفنا وننزل في الوزن ونحافظ عليه نظام يكون متفصل لينا مخصوص ويكون life style بدون حرمان عشان نقدر نستمر.
