تقوية المناعة من بينها.. فوائد صحية لا تتوقعها للريحان

10:20 م الجمعة 08 نوفمبر 2019
تقوية المناعة من بينها.. فوائد صحية لا تتوقعها للريحان

فوائد الريحان

إعلان

كتبت – مادي غيث:

الريحان من الأعشاب ذات الروائح النفاذة التي تضفي نكهة رائعة للمشروبات والأطعمة، وبخلاف هذه المميزات يحتوي الريحان على الكثير من العناصر المفيدة للجسم.

ويستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية فوائد الريحان للجسم وتعزيز المناعة، وفقًا للدكتور سيد حماد، أستاذ التغذية بالمعهد القومي للتغذية.

فوائد الريحان

1-يحتوي الريحان على مادة الفلافونويدات وهي عبارة عن مواد فعالة من مضادات الأكسدة ترفع مقاومة الجسم ضد الأمراض وتزيد القدرة على النشاط والحيوية وتزيد النشاط الذهني.

2- تزيد مناعة الجسم وتساهم في الوقاية من الأمراض.

3- يزيد الريحان من مقاومة الجسم للأورام السرطانية والجذور الحرة.

4-يحتوي على مواد فعالة تساعد على تنظيم عمل الجهاز الهضمي، وبالتالي يُقلل من الاضطرابات التي يمكن أن تحدث بالمعدة.

5-يعمل على تهدئة الأعصاب ومنح الشعور بالاسترخاء مثل النعناع.

6-يحتوي الريحان على المواد المضادة للجراثيم.

7-يحتوي على نسب منخفضة من السعرات الحرارية لذلك يمكن لمتبعي الدايت إضافته للطعام.

8-يحتوي على نسبة عالية من الألياف.

9-يضفي نكهة ومذاق رائع للطعام.

10-من ضمن الأعشاب التي تساعد على فتح الشهية.

11- يحتوي الريحان على نسبة جيدة من الحديد، ولكن لا يأخذ الجسم الكمية التي يحتاجها من الحديد منه لأن الريحان يتم إضافة القليل منه على الطعام والمشروبات، وهذه الكميات الصغيرة لا تعطي الجسم الحديد الذي يحتاجه.

اقرأ أيضًا: احرص على تناوله.. النعناع يحميك من هذه الأمراض

نصائح ضرورية

أولا: يجب التأكد من مصدر الريحان وسلامة أوراقه.

ثانيا: قبل تجفيفة وطحنه يجب غسله جيدا للتخلص من آثار الزراعة.

ثالثا: عدم تخزينه بطريقة خاطئة.

رابعا: حفظه في إناء محكم الغلق بعد تجفيفه وطحنه لضمان سلامته.

قد يهمك: هل الأعشاب الطبيعية فعالة لحرق الدهون؟

الأخبار المتعلقة

  • مسكن للآلام ومطهر معوي.. 7 فوائد لا تتوقعها للقسط الهندي

    مسكن للآلام ومطهر معوي.. 7 فوائد لا تتوقعها للقسط الهندي

  • تحسِّن عملية الهضم.. 4 أطعمة يمكن لمرضى القولون تناولها في العشاء

    تحسِّن عملية الهضم.. 4 أطعمة يمكن لمرضى القولون تناولها في العشاء

  • مفيدة لمرضى السكري.. 8 فوائد مذهلة للسبانخ

    مفيدة لمرضى السكري.. 8 فوائد مذهلة للسبانخ

  • 8 فوائد تقدمها العاشوراء لصحتك.. إليكِ طريقة تحضيرها

    8 فوائد تقدمها العاشوراء لصحتك.. إليكِ طريقة تحضيرها

  • 7 فوائد مذهلة للبامية.. حضريها بهذه الطريقة للحصول عليها

    7 فوائد مذهلة للبامية.. حضريها بهذه الطريقة للحصول عليها

  • هل تناول قشور المانجو مفيد للصحة؟ إليك الجواب

    هل تناول قشور المانجو مفيد للصحة؟ إليك الجواب

أحدث الموضوعات

  • احذر تناول المضادات الحيوية لعلاج الإنفلونزا.. إليك الأدوية الآمنة

    احذر تناول المضادات الحيوية لعلاج الإنفلونزا.. إليك الأدوية الآمنة

    يلجأ الكثيرون إلى تناول المضادات الحيوية لعلاج نزلات البرد والإنفلونزا، معتقدين أن ذلك يساعد على الشفاء بشكل أسرع.

  • 10 أعشاب وبهارات تعالج ضغط الدم (صور)

    10 أعشاب وبهارات تعالج ضغط الدم (صور)

    تساعد بعض الأعشاب والتوابل على علاج ضغط الدم، وهو ما يجعلها بمثابة وصفات طبيعية لمواجهة المرض، كما أن التوابل والأعشاب لهما دورًا هامًا للسيطرة على ارتفاع ضغط الدم.

  • فوائد اللوبيا.. إليك سعراتها الحرارية وطرق تجنب أضرارها

    فوائد اللوبيا.. إليك سعراتها الحرارية وطرق تجنب أضرارها

    تعد اللوبيا من البقوليات المفيدة لصحة الجسم لاحتوائها على العديد من العناصر الغذائية، كما تتميز بقلة سعراتها الحرارية، ما يجعلها وجبة مناسبة لمتبعي الدايت أيضًا.

  • للسيدات.. انقطاع الطمث يهددكِ بالأمراض المزمنة

    للسيدات.. انقطاع الطمث يهددكِ بالأمراض المزمنة

    أظهرت الأبحاث أن النساء اللاتي يعانين من انقطاع الطمث المبكر، أكثر عرضة بثلاثة أضعاف للمعاناة من مشكلات صحية مزمنة في وقت متقدم من العمر.

  • اعاني من الم جنب العمود الفقري من الداخل ليس خرجي في المنطقه الذي خلف الصدر

    اعاني من الم جنب العمود الفقري من الداخل ليس خرجي في المنطقه الذي

    الاحتمال الكبير يكون الام عضليةالحالة محتاجة مناظرة اكلينيكية للتشخيص السليم

  • السلام عليكم 
اتمنى ان اتلقى اجابة على استفساري

  الشهر الماضي كنت امارس

    السلام عليكم اتمنى ان اتلقى اجابة على استفساري الشهر الماضي كنت

    ممكن اه وممكن لاتناول كميات كافية من السعرات الحرارة اثناء الرياضةاذا لم تتكرر الشكوى يبقى كان اجهاد وانتهى الموضوعاذا تكررت الشكوى لازم تعمل تعمل تحاليل شاملة لمعرفة المشكلة

  • انا بنت عمري 14 سنه وانا ادرس في الصف 9 انا ارى ان تصرفاتي كثير تغيرت مثل

    انا بنت عمري 14 سنه وانا ادرس في الصف 9 انا ارى ان تصرفاتي كثير تغيرت

    واضح ان فى حالة اكتئاب حاد مع ميول انتحارية بسبب مشاكل عائلية او بسبب طريقة تعامل الاسرة معاكىالاكتئاب له علاج اهمه جلسات العلاج النفسي مع مركز يكون فيه اخصائيات نفسيات لسماع كل ما تشكين منه خصوصا علاقتك باسرتك واعطائك

  • خراج الأسنان خطر يهدد جسدك.. إليك الأسباب وطرق الوقاية

    خراج الأسنان خطر يهدد جسدك.. إليك الأسباب وطرق الوقاية

    يتعرض الغالبية العظمى من الناس للإصابة بمشكلات الأسنان وأخطرها خراج الأسنان الذي يمكن أن يتسبب في العديد من المضاعفات الصحية الخطيرة، لذا يجب الانتباه حال الإصابة به.

  • السلام عليكم انا امرأه متزوجه، اعيش بخير  مع زوجي و الحمد لله ولكن اعاني

    السلام عليكم انا امرأه متزوجه، اعيش بخير مع زوجي و الحمد لله ولكن

    الوسواس القهرى له علاجالموضوع بسيط قم بزيارة اقرب طبيب امراض نفسية وابدا بالعلاج فورا وان شاء الله الامور تتحسن وحياتك الى الافضل باذن الله

  • دراسة: أدوية السكري يمكنها القضاء على الخلايا السرطانية

    دراسة: أدوية السكري يمكنها القضاء على الخلايا السرطانية

    اكتشف بعض العلماء خصائص مضادة لأنواع معينة من السرطان موجودة في عقاقير تعالج أمراض أخرى، ما يجعل ذلك الاكتشاف يشكل ثورة طبية جديدة.

  • زميلي يعاني من حركات لا ارادية  حيث يقوم بتحريك العينين و الجفن بسرعة مفاجئة

    زميلي يعاني من حركات لا ارادية حيث يقوم بتحريك العينين و الجفن بسرعة

    تم الرد على هذه الاستشارة سابقا

إعلان

عام
سم
كجم

الأكثر قراءة في الكونسلتو

صحتك النفسية والجنسية

  • هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

    هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

  • أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

    أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

  • هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

    هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

  • للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

    للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

  • (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

    (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

  • كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

    كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

  • ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

    ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

  • استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

    استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

  • طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

    طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

  • الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

    الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

  • 5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين

    5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين