كم كوب قهوة مسموح في اليوم؟

تعتبر القهوة من المشروبات المنبهة المفيدة لصحة الإنسان، ومع ذلك، يجب الانتباه جيدًا للكمية المستهلكة منها، لتجنب الأضرار المحتملة الناتجة عن الإفراط فيها.

شاهد: فوائد القهوة- المنيسي: أفضل مانع للسرطان في التاريخ "فيديو"

كم فنجان من القهوة مسموح في اليوم؟

كشفت هيئة سلامة الغذاء الأوروبية EFSA، أن الاستهلاك المسموح من القهوة يتراوح من 3 إلى 5 فناجين على مدار اليوم، مشيرةً إلى أهمية تناولها في ظل اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.

في المقابل، أوضح الدكتور سيموني لاوبشر، أخصائي التغذية، أن الكمية اليومية المسموحة من القهوة يتم تحديدها وفقًا لمعدل شرب الماء، حسبما نشر موقع "روسيا اليوم".

وأضاف لاوبشر: "إذا كان الشخص معتادًا على شرب لترين من الماء في اليوم، يجب ألا يزيد استهلاكه من القهوة عن فنجان واحد فقط".

قد يهمك: رغم فوائدها.. ماذا يحدث لجسمك عند الإفراط في القهوة؟

وأشار خبير التغذية إلى أن الوقت من العوامل التي يجب أخذها بعين الاعتبار عند شرب القهوة، لأن مادة الكافيين المتوفرة بها يمكن أن تقلل من قدرة الجسم على امتصاص بعض العناصر الغذائية، مثل فيتامين سي، إذا تم تناولها بعد الطعام مباشرة.

وأكد أنه من الضروري الابتعاد عن القهوة نهائيًا عند تناول المكملات الغذائية، لأنها قد تمنع الجسم من الاستفادة منها.

قد يهمك أيضًا: 3 أوقات لا تشرب القهوة فيها.. إليك الموعد المثالي