تشعر بألم في مفاصلك دائمًا؟- جسمك يفتقد لهذا المعدن

يعتبر الكالسيوم من أهم المعادن الأساسية التي يحتاجها الجسم، للتمتع بصحة عظمية وقدرات عقيلة وعضلية ممتازة، إلا أن وجود العثرات في معدلات تسبب انحدار للصحة عمومًا.

ويستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، هل نقص الكالسيوم يسبب ألم في المفاصل؟

اقرأ أيضًا: للنساء- 10 علامات تخبرِك بأن جسدِك يفتقد للكالسيوم

هل نقص الكالسيوم يسبب ألم في المفاصل؟

وفي هذا الصدد، قال استشاري الصحة العامة والطب الوقائي، الدكتور شريف حتة، إن نقص معدن الكالسيوم في الجسم، يسفر عنه ألم في المفاصل العظمية، وألم عام بالجسم، وعدم قدرة على ممارسة النشاط اليومي.

ما أضرار نقص معدن الكالسيوم بالجسم؟

وأضاف حتة، أن أضرار نقص معدن الكالسيوم بالجسم، تتمثل في التالي:

1- ألم في العظام.

2- سهولة ظهور التهابات في المفاصل.

3- سهولة حدوث هشاشة العظام.

4- سهولة تعرض العظام للكسر، لأن الكالسيوم هو العامل المساعد الأول لتقوية العظام وسلامتها.

قد يهمك: احذر الإفراط في تناول هذه الفيتامينات.. تسبب هشاشة عظام ومشاكل بالقلب

ما أضرار نقص الكالسيوم عن المعدلات الطبيعية؟

وأكد استشاري الصحة العامة والطب الوقائي، أن أضرار نقص الكالسيوم بشدة، يسبب إجهاد شديد للجسم، والشعور بعدم القدرة على بذل الجهد، وكذا قد يحدث قصور في وظائف الكبد، أي لا تعمل على أكمل وجه.

ما الأطعمة الغنية بالكالسيوم؟

واختتم الدكتور شريف حتة حديثه مشيرًا إلى أن أفضل الأطعمة الغنية بالكالسيوم، تتمثل في التالي:

1- الألبان.

2- الجبن.

3- الرائب.

4- البيض.

5- الكرنب.

6- البروكلي.

7- القرنبيط.

8- البازلاء.

9- الفاصوليا.