وجبة عشاء لمرضى القولون العصبي- إليك الأطعمة المسموحة والممنوعة

قد يجد مرضى القولون العصبي صعوبة في اختيار الأطعمة الصحية التي تساهم في تخفيف الأعراض الناتجة عنه، خاصةًَ في فترات العلاج، لذا يتسائل البعض منهم عن الأطعمة المسموحة والممنوعة في وجبة العشاء.

في هذا الشأن يستعرض "الكونسلتو" الأطعمة المسموحة والممنوعة في وجبة العشاء لمرضى القولون العصبي، وذلك وفقًا لما أوضحته الدكتور هالة عسكر استشاري التغذية العلاجية.

اقرأ أيضًا: القولون العصبي.. إليك كل الأدوية المتاحة لعلاجه

ما هى الأطعمة المسموحة في وجبة العشاء لمرضى القولون العصبي؟

ينصح في وجبة العشاء لمرضى القولون العصبي، بتناول الأطعمة التي تساهم، في تهدئة حرقة المعدة، وتحسن من حركة الأمعاء، وتقلل من احتمالية الانتفاخات وتراكم الغازات، ومن بين هذه الأطعمة:

1- الحساء الخفيف سهل الهضم، مثل شوربة الخضار، وشوربة الدجاج البلدي، شوربة اليقطين، وشوربة الطماطم، مع تجنب إضافة البهارات والتوابل، مع امكانية إضافة القليل من الكمون والملح والزعتر.

2- تناول خبر الشعير لاحتوائه على نسبة من الألياف الغذائية التي تعزز من صحة الجهاز الهضمي، لكن رغم ذلك يُنصح بتناول كميات صغيرة في البداية وزيادتها تدريجيًا لتجنب تراكم الغازات.

3- الزبادي الخالي من اللاكتوز، إذ يحسن من صحة الأمعاء، ويزيد من البكتريا النافعة في الجهاز الهضمي، التي تزز من كفاءة المعدة، كما أنها سهلة الهضم، وتقلل من فرص الإمساك الناتج عن القولون العصبي.

4- البطاطس المهروسة، وذلك لدورها في الشعور بالشبع، كما أنها وجبة خفيفة الهضم، ولا تسبب اى اضطرابات في المعدة، شريطة أن يتم تناولها بكميات قليلة.

5- الفواكه، إذ يمكن تناول الموز والعنب والتوت والفراولة، الذي لهم دورًا فعالًا لتعزيز صحة الجهاز الهضمي وتخفيف أعراض حركة المعدة الناتجة عن القولون العصبي.

قد يهمك: طبيب يحذر من ألم البطن المفاجئ: قد يكون علامة لمشكلة في القلب

ما هى الأطعمة الممنوعة في وجبة العشاء لمرضى القولون العصبي؟

ينصح بتجنب تناول بعض الأطعمة لمرضى القولون العصبي، لانها قد تسبب في تهيج وتفاقم الأعراض، كما من الضروري تجنب تناول الأطعمة قبل النوم مباشرة، لا بد مرور من ساعتين على الأقل، ومن الأطعمة الممنوعة:

1- البيض المسلوق لأنه قد يزيد من الانتفاخات، والغازات وتفاقم أعراض القولون العصبي.

2- الأطعمة التي تحتوي على الدهون المشبعة، مثل الوجبات السريعة واللحوم الدهنية والمقلية.

3- البقوليات خاصة العدس والفول والحمص التي تسبب الغازات وتهيج المعدة.

4- الحليب لاحتوائه على نسبة من اللاكتوز الذي سبب الانتفاخات والاضطرابات الهضمية.

5- الأطعمة التي تحتوي على البهارات والتوابل كما ينصح بتناول الثوم والبصل، الذي قد يهيج المعدة ويفاقم من أعراض القولون العصبي.

قد يهمك أيضًا: ليبراكس وكولوجيست- أيهما أفضل للقولون العصبي؟