أطعمة مهدئة ينصح بتناولها خلال الإصابة بالتهاب الأمعاء

تُعد التهاب الأمعاء من أمراض الجهاز الهضمي الشائعة بين الأشخاص، وقد تتسبب في بعض الآلام الشديدة والمضاعفات التي تعيق الشخص، عن القيام بمهام حياته اليومية، ورغم أن العلاجات الطبية لهادورًا فعالًا في هذه الحالة، إلا أن هناك أطعمة لا يمكن تجاهلها.

في هذا الصدد، يستعرض "الكونسلتو" أطعمة مهدئة لالتهابات الأمعاء، وذلك وفقًا لما جاء بموقع only my health.

اقرأ أيضًا: صحة الدماغ تبدأ من الأمعاء.. ما العلاقة؟

ما هى الأطعمة المهدئة لالتهابات الأمعاء؟

1- الأطعمة جيدة الألياف

الأرز الأبيض منزوع النشا

الخبز الأبيض بدون بذور أو حبوب كاملة

الخضراوات المطبوخة والمقشرة مثل الجزر أو القرع.

البطاطس المهروسة بدون قشرة وقليلة الدهون.

العدس الأصفر المطبوخ جيدًا، ومصفى إذا لزم الأمر.

2- منتجات الألبان

اللبن الرائب والزبادي محلي الصنع وبدون أي توابل، فهو مفيد لـ بكتيريا الأمعاء.

الدجاج المسلوق أو المطهو ​​على البخار مع تجنب الجلد والتوابل

البيض مسلوق أو مخفوق مع الحد الأدنى من الزيت

قد يهمك: الفاصوليا المعلبة والمجففة.. أيهما أفضل لمعدتك؟

3- الفواكه مقشرة وقليلة الألياف

الموز الناضج.

التفاح المطهي والمقشر.

البابايا الناضجة والناعمة.

ما هى السوائل المهدئة لالتهاب الأمعاء؟

ووفقًا لما أوضحته الدكتورة غادة الصايغ استشاري التغذية العلاجية، أن هناك بعض المشروبات الدافئة التي لها دورًا فعالًا في تهدئة الأمعاء، وتحسن من صحة الجهاز الهمضي بشكل عام، ومن بين هذه المشروبات:

1- مرق العظام وشربة الخضار .

2- ماء جوز الهند، ما الحرص على تناول الماء بشكل كافي.

3- شاي الأعشاب مثل البابونج واليانسون، وأوراق الجوافة، والشاي الأخضر.

4-الحليب الدافئة قليل الدسم، مع الحبهان.

5- عصير التوت البري الذي يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة.

قد يهمك أيضًا: بكتيريا في الأمعاء تبطئ الهضم وتسبب السمنة.. دراسة توضح