مرض الكبد الدهني- 10 فواكه تحميك منه
فواكه تقي من الكبد الدهني
كتب - صابر نجاح:
يمكن الوقاية من مرض الكبد الدهني عن طريق اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على مجموعة محددة من الفواكه.
يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، أفضل الفواكه للوقاية من مرض الكبد الدهني، وفقًا لموقع "Times of india".
اقرأ أيضًا: مرض الكبد الدهني- 6 فئات معرضة للإصابة به
فواكه تقي من مرض الكبد الدهني
1- الأفوكادو
يمثل الأفوكادو أهمية كبيرة لصحة الكبد، لأن الدهون الصحية المتوفرة به تساعد على:
تعزيز وظائف الكبد.
تقليل التهاب الكبد.
حماية الكبد من التلف الناتج عن السموم والإجهاد التأكسدي.
2- التوت
يتميز التوت بمحتواه العالي من مضادات الأكسدة، التي تساهم في حماية الكبد من الإجهاد التأكسدي والتلف وتقليل التهاباته وتعزيز قدرته على إزالة السموم من الجسم.
قد يهمك: في أسبوعين فقط- 8 مشروبات لعلاج دهون الكبد
3- التفاح
يوفر التفاح حماية كبيرة ضد الإصابة بمرض الكبد الدهني، لأنه فعال في تقليل تراكم الدهون بالكبد وتقنية من السموم وتعزيز وظائفه الحيوية.
4- الجريب فروت
يحتوي الجريب فروت على النارينجين، الذي يساهم في تقليل تراكم الدهون بالكبد وتحسين وظائفه إنزيماته بالجسم.
5- البرتقال
تقوية المناعة ليست الفائدة الوحيدة لفيتامين سي المتوفر في البرتقال، بل ثبت أنه يساعد أيضًا على تنقية الكبد من السموم وتعزيز وظائفه الحيوية، بفضل خصائصه المضادة للأكسدة والالتهابات.
قد يهمك أيضًا: للوقاية من الكبد الدهني- 5 زيوت استخدمها في الطبخ
6- الرمان
يتميز الرمان بمحتواه العالي من البوليفينول، وهو مضاد قوي للأكسدة يقلل تراكم الدهون بالكبد وحمايته من التلف وتعزيز صحته بشكل عام.
7- فاكهة البابايا
لتناول البابايا تأثيرات إيجابية على صحة الكبد، لاحتوائها على إنزيمات، تساعد على تنظيفه من السموم ومنع تراكم الدهون داخل خلاياه، فضلًا عن فعاليته في تحسين الهضم وتعزيز امتصاص العناصر الغذائية بالجسم.
اقرأ أيضًا: تستحق التجربة- 4 وصفات بالقهوة لعلاج دهون الكبد
8- الليمون
لليمون تأثير مماثل للبرتقال على الكبد، لاحتوائه على مستوبات مرتفعة من فيتامين سي. لذلك فهو من الفواكه الفعالة في الوقاية من مرض الكبد الدهني.
9- البطيخ
يساعد البطيخ على تنقية الكبد من السموم وتحسين وظائفه الحيوية، لأن الماء يشكل نسبة كبيرة من إجمالي قيمته الغذائية، فضلًا عن محتواه المرتفع من مضادات الأكسدة.
10- المانجو
تمنع المانجو تراكم الدهون في الكبد، لاحتوائها على عناصر غذائية، تحميه أيضًا من الالتهاب وتنقيه من السموم وتعزز وظائفه الحيوية، مثل مضادات الأكسدة والفيتامينات.
فيديو قد يعجبك:
