فوائد تناول البطيخ على الريق

كتبت - هدى عبد الناصر

البطيخ من الفواكه الغنية بكميات كبيرة من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم بشكل كبير حيث يساعد تناوله في تقليل فرص الإصابة ببعض المشكلات الصحية.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي أبرز فوائد البطيخ على الريق وفقًا لما ذكره موقع "Health line".

فوائد تناول البطيخ على الريق

١- ترطيب الجسم

يحتوي البطيخ على نسبة عالية من الماء مما يساعد في زيادة ترطيب الجسم الذي يستمر لفترة زمنية طويلة وبالتالي يقلل ذلك من الإصابة بالجفاف الذي يصيب بعض الأشخاص.

اقرأ أيضًا.. 4 فواكه تساعد في تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون

٢- دعم الجهاز الهضمي

يتميز البطيخ باحتوائه على الكثير من الماء والألياف الغذائية التي تساعد في تحسين حركة الأمعاء وتعزيز صحة الهضم وبالتالي تقليل فرص الإصابة بالإمساك ولكن يجب الحرص جيدًا على الإفراط في تناوله وذلك للحد من أى مضاعفات مزعجة مثل الانتفاخ والغازات.

٣- فقدان الوزن

يساهم تناول البطيخ على الريق في فقدان الوزن وذلك لأنه يزيد من الشعور بالشبع لفترة طويلة وبالتالي تقليل الرغبة في تناول الطعام خلال اليوم ويرجع ذلك لاحتوائه على الكثير من الماء والألياف والقليل من السعرات الحرارية.

٤- تعزيز العناصر الغذائية

يمتلئ البطيخ بكميات كبيرة من الفيتامينات والمعادن التي تساهم في تعزيز صحة الجسم بشكل عام بما في ذلك صحة العينين والجلد وكذلك الأعضاء الداخلية بالجسم مما يقلل من فرص الإصابة بالعديد من أنواع السرطانات.

قد يهمك.. توابل شهيرة تُفسد مفعول أدويتك.. احذرها

٥- تحسين الحالة المزاجية

تناول البطيخ على الريق يساعد بشكل كبير في تعزيز الحالة المزاجية لدى الأشخاص خاصة إذا تم الانتظام على تناولها وذلك بسبب الفيتامينات التي تساهم في استقرار الناقلات العصبية ومن ثم تنظيم الهرمونات وتحسين الحالة المزاجية.