ماذا يحدث لجسمك عند تناول الزبادي بزيت الزيتون؟- طبيب يوضح

كتب- محمود طايع:

يقبل العديد من الأشخاص على تناول الزبادي سواء في وجبة الإفطار، أو الاعتماد عليها كليًا في وجبة العشاء، لتحسين صحة الجهاز الهضمي والقولون، فضلًا عن الاستفادة من المذاق اللذيذ والبروتين والكالسيوم الكائن بها.

لذا يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، ماذا يحدث للجسم عند تناول الزبادي بزيت الزيتون؟

اقرأ أيضًا: 10 أطعمة تحتوي على البروبيوتيك أكثر من الزبادي

فوائد تناول الزبادي بزيت الزيتون

الدكتورة هالة عسكر استشاري التغذية العلاجية، قالت إن الزبادي له فوائد عديدة على الصحة، لاحتوائه على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، لافتة إلى أنه في حالة إضافة القليل من زيت الزيتون، يزيد من قدرة الجسم على امتصاص هذه العناصر بالإضافة إلى فوائد زيت الزيتون نفسه.

وتابعت عسكر، أن هذه الخليط إذا تم تناوله باعتدال خاصةِ في المساء أو على الريق في الصباح، يمكن أن يعود بالفوائد الكثيرة التي من بينها:

تعزيز صحة الجهاز الهضمي

تناول الزبادي بزيت الزيتون يزيد من البكتريا النافعة، والتي تُحسن من صحة الجهاز الهضمي، وتعزز من حركة الأمعاء وتقلل من احتمالية الغصابة بالإمساك المُزمن، بالإضافة إلى طرد السموم من الجسم.

تعزيز صحة الجهاز المناعي

يساهم الزبادي بزيت الزيتون في تعزيز صحة الجهاز المناعي، لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، التي تكافح نمو الجذور الحرة.

تعزيز صحة العظام

يعزز الزبادي بزيت الزيتون من صحة العظام، ويقلل من احتمالية الغصابة بالهشاشة، بالإضافة لتحسين صحة الأسنان والفم، لاحتوائه على نسبة عالية من الكالسيوم، وفيتامين د.

تعزيز صحة القلب

يلعب الزبادي بزيت الزيتون في خفض الكوليسترول الضار بالجسم، ومنها يحمي من تصلب الشرايين ويقلل من احتمالية الغصابة بأمراض القلب الموزمنة.

يعزز من صحة الدماغ

يمكن أن يعزز الزبادي مع زيت الزيتون من صحة الدماغ، ويعزز من الذاكره والإدراك، لاحتوائه على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن.

قد يهمك: فيتامين سي للأطفال- فوائده وأعراضه نقصه والجرعة اليومية

تقليل الأرق والتعب

يحسن الزبادي بزيت الزيتون عند تناوله في المساء، ويحسن من جودة النوم ويقلل من الشعور بالأرق والتعب.