هذا أقوى مسكن آلام طبيعي.. موجود في كل منزل

كتب- أحمد فوزي:

الكركم نوع من التوابل الصفراء اللذيذة، يتميز بخصائص مضادة للأكسدة والالتهابات، ومن أهم فوائده قدرته على تخفيف آلام المفاصل والعضلات والأعصاب، ويحتوي على مواد مختلفة ذات خصائص طبية، بما في ذلك الكركمين، والذي له فوائد مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات، ويعمل عن طريق تثبيط إنتاج البروتينات التي تُسبب الشعور بالألم في الجسم، وقد يؤثر أيضًا على مستقبلات الألم في الجسم.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، 5 أنواع من الآلام يسكنها ويخفف من وطاتها الكركم، وكيف يعمل كمضاد التهاب قوي، وفقًا لـ"verywellhealth".

1- آلام التهاب المفاصل

الكركمين أكثر فعالية في تخفيف الألم من العلاج الوهمي (العلاج غير النشط) ومقارن بتأثير الأدوية غير الستيرويدية المضادة للالتهابات، ويمكن استخدام الكركمين بالإضافة إلى العلاجات التقليدية بسبب آثاره الجانبية القليلة.

كبسولات الكركم تُضاهي فعالية دواء فولتارين (ديكلوفيناك) المضاد للالتهابات الفموي، وعلى الرغم من أن الكركمين يُضاهي فعالية ديكلوفيناك، إلا أن تحمله لدى المصابين بهشاشة العظام في الركبة أفضل، لذلك، يُمكن أن يكون علاجًا بديلًا لمضادات الالتهاب غير الستيرويدية.

ويُخفف الكركمين من آثار التهاب المفاصل الروماتويدي (RA)، وهو نوع من التهاب المفاصل المناعي الذاتي، حيث يُهاجم الجهاز المناعي الغشاء الزليلي (بطانة المفاصل) عن طريق الخطأ، ويمكن لمكملات الكركم أن تُحسّن الالتهاب والأعراض السريرية للمرض.

اقرأ أيضًا: "الكركم" أبرزها.. بهارات يُفضل تناولها يوميًا

2- آلام العضلات

قد يساعد الكركمين عضلاتك على التعافي وحتى تقليل تلف العضلات بعد النشاط البدني عن طريق ترويض الالتهاب.

ويقلل الكركمين من تلف العضلات وألمها بعد ممارسة التمارين الرياضية المكثفة، ويعمل على مواجهة السببين الرئيسيين لتلف العضلات الالتهاب والإجهاد التأكسدي اختلال التوازن بين الجزيئات شديدة التفاعل، والتي تسمى الجذور الحرة، ومضادات الأكسدة في الخلايا، لأنه يتداخل مع مسارات التهابية متعددة.

3- آلام الأعصاب

يساعد الكركمين في تخفيف الأعراض المصاحبة لاعتلال الأعصاب السكري، وتشمل هذه الأعراض الخدر، والوخز، والألم الطاعن، والحرقان في اليدين والقدمين، كما قد يُخفف من آلام الأعصاب والأنسجة بعد الجراحة.

4- ألم الفيبروميالجيا

يسبب الألم العضلي الليفي ألمًا في العضلات والأنسجة الضامة في جميع أنحاء الجسم.

ثبت أن الكركمين يعمل على قمع إنتاج الإنزيمات الالتهابية المشتقة من خلايا الدم البيضاء، والإجهاد التأكسدي، والسيتوكينات المؤيدة للالتهابات المرتبطة بالحالات التي تسبب زيادة الحساسية للألم، فرط الحساسية للألم، والشعور بالألم استجابةً لمحفزات غير مؤلمة عادةً.

قد يهمك: فوائد الكركم للدورة الشهرية

5- آلام الظهر

بفضل خصائصه المضادة للالتهابات، قد يُخفف الكركم آلام الظهر، وقد ثبت ذلك في دراسة أُجريت عام 2024 لتقييم فعالية تركيبة الكركم والبوسويليا.