ماذا يحدث لجسمك عند تناول البطيخ يوميًا في الصيف؟
البطيخ
يقبل العديد من الناس على تناول البطيخ يوميًا، باعتباره أشهر فواكه الصيف، ومن أكثر الفواكه احتواءً على الماء الذي يساهم في ترطيب الجسم، خلال ارتفاع درجات الحرارة، تتعدى 40 درجة مئوية في بعض المناطق.
ويستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، فوائد تناول البطيخ يوميًا في الصيف، بحسب أخصائية التغذية العلاجية، الدكتورة مروة إبراهيم.
اقرأ أيضًا: ماذا يحدث لجسمك عند تناول البطيخ بعد الأكل؟
ما فوائد تناول البطيخ يوميًا؟
قالت الدكتورة مروة، إن البطيخ من أكثر الفواكه التي تعمل على ترطيب الجسم خلال فصل الصيف، لأنه يحتوي على كميات هائلة من الماء، مضيفة أن البطيخ يساهم في تعزيز مقدرات الجهاز الهضمي، وحماية متناوله من الإصابة بالإمساك والتعنت.
وأكدت أخصائية التغذية العلاجية، أن البطيخ من أكثر الفواكه التي تعزز مقدرات الجهاز المناعي، لأنه غني بالبوليفينات ومضادات الأكسدة، بالإضافة إلى أن يحسن من الأداء الرياضي.
قد يهمك: البطيخ قبل التمرين- ماذا يفعل بالجسم؟
هل البطيخ يساهم في خسارة الوزن؟
وأوضحت الدكتورة مروة، أن البطيخ من الفواكه الغنية بالألياف الغذائية التي تزيد من فرص الشعور بالشبع، ما يجعله خيارًا مناسبًا لمن يريد أن يخسر وزنه بشكل صحي.
هل للبطيخ فوائد على صحة القلب؟
وأشارت أخصائية التغذية العلاجية، إلى أن البطيخ يعزز من صحة القلب ويقوي عضلته، لأنه غني بعناصر البوتاسيوم والليكوبين، كما أنه يحسن من صحة البشرة والكبد، لأنه غني بفيتاميني أ وسي.
قد يهمك أيضًا: وضع الملح على البطيخ.. فوائد خارقة على الجسم في الصيف
ما هي أضرار الإسراف في البطيخ؟
أوضحت الدكتورة مروة، أن لا بأس من تناول البطيخ يوميًا، شريطة أن يتم تناوله بشكل معقول، لافتة إلى أن الإسراف في تناوله قد يؤدي إلى الإصابة بالإسهال.
فيديو قد يعجبك:
