أيهما أكثر فائدة- التين الشوكي أم البرشومي؟

التين الشوكي والتين البرشومي، من الفواكه الصيفية التي يفضلها العديد من الأشخاص، بالإضافة إلى عناصرهما الغذائية الفائقة، التي تدر نفعًا للصحة العامة.

ويعتقد الناس أن هناك نوع أفضل من الآخر، وأنه أكثر فائدة من حيث القيمة الغذائية، لذا يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، أيهما أكثر فائدة- التين الشوكي أم البرشومي؟

اقرأ أيضًا: أخضر وأصفر وأحمر- علام تدل ألوان التين الشوكي؟

التين الشوكي والبرشومي- أيهما أفضل لصحتك؟

في شأن هذا الصدد، قالت أخصائية التغذية العلاجية، الدكتورة مروة إبراهيم، إن لا يوجد نوع أفضل من الأخر، أو أكثر قيمة، فكل فاكهة لها خصائصها الغذائية التي تتمتع بها، أما الأفضل من حيث الصحة فإذا كان الشخص يعاني من مرض السكري، فيفضل له تناول التين الشوكي عن التين البرشومي، لأنه غني بالسكريات.

وأضافت أخصائية التغذية العلاجية، أن الشخص الراغب في التخسيس، عليه أن يقلل من تناول التين البرشومي، على عكس التين الشوكي، مؤكدة أن هذا لا يعني أن التين الشوكي أفضل من التين البرشومي، فالأمر كله يتوقف على حالة الشخص الراغب في التناول.

قد يهمك: تأثير التين البرشومي على ضغط الدم- يرفعه أم يخفضه؟

وأضافت أيضًا أن الإفراط في التين الشوكي، يسبب الإسهال، لذا فالاعتدال في تناول الأطعمة، من أفضل الأمور، مشددة على عدم الإسراف في تناول أي فاكهة.

فوائد التين الشوكي

ونوهت إلى أن فوائد التين الشوكي تتمثل في التالي:

- رفع المناعة.

- ضبط نسبة السكر في الجسم.

- تحسين صحة الجلد والشعر.

- يحسن حركة الأمعاء والجهاز الهضمي.

فوائد التين البرشومي

- تحسين جهاز المناعة.

- زيادة الشعور بالشبع.

- يكافح الفيروسات لأنه غني بالفيتامين سي.

- زيادة حركة الأمعاء.