5 فوائد لعصير البطيخ قد لا تعرفها

عصير البطيخ من المشروبات المنعشة خلال فصل الصيف، كما يقدم للجسم العديد من الفوائد الصحية خاصة عند تناوله بانتظام ولكن يجب الحرص من الإفراط في تناوله للحد من أي مضاعفات.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي تأثير تناول عصير البطيخ بانتظام على الجسم وفقًا لما ذكره موقع "verywellhealth".

ما هو تأثير تناول عصير البطيخ يوميًا على الجسم؟

1- ترطيب الجسم

يحتوي البطيخ على أكثر من 90٪؜ ماء، مما يجعله من أفضل العصائر التي يمكن تناولها لتعويض السوائل المفقودة وزيادة ترطيب الجسم خاصة في الطقس الحار أو بعد ممارسة التمارين الرياضية.

اقرأ أيضًا.. هل تعشقهما؟- 6 نصائح قبل تناول البطيخ والخوخ‎

2- تعزيز صحة القلب

يتميز البطيخ بمحتواه العالي من الليكوبين وهو مضاد أكسدة قوي يساهم في خفض ضغط الدم وحماية الشرايين بشكل كبير، بالإضافة إلى الأحماض الأمينية التي تساهم في تحسين الدورة الدموية بشكل كبير.

3- فقدان الوزن

يساهم تناول عصير البطيخ باعتدال في فقدان الوزن بشكل ملحوظ خاصة عند تناوله دون إضافة أي محليات صناعية، كما أنه آمن للأطفال والبالغين ولا يشكل أي مخاطر صحية.

4- خفض ضغط الدم

يحتوي البطيخ على حمض السيترولين الذي يساعد بشكل كبير في ضبط ضغط الدم لأنه يرتبط بزيادة أكسيد النيتريك حيث أثبتت نتائج الأبحاث أن قلة أكسيد النيتريك تزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين ومقاومة الأنسولين ومرض السكري من النوع الثاني.

5- تعزيز العناصر الغذائية بالجسم

يساعد تناول عصير البطيخ بانتظام في تعزيز العناصر الغذائية بالجسم بما في ذلك فيتامين أ وفيتامين ج واللوتين وحمض الفوليك وغيرها من العناصر الضرورية لصحة الجسم.