الشاي الأسود والأخضر لمقاومة الأنسولين
تابعنا على
الشاي الأسود والأخضر يتساءل الكثير من الأشخاص عن الأفضل بينهما لعلاج مقاومة الأنسولين بالجسم، لإدراج الأكثر فعالية منهما في النظام الغذائي اليومي.
الشاي الأخضر لعلاج مقاومة الأنسولين
كشفت الأبحاث أن تناول الشاي الأخضر يساهم في تقليل مقاومة الأنسولين بالجسم، بفضل قدرتها على تحسين مستويات الجلوكوز بالدم أثناء الصيام والهيموجلوبين السكري.
ويستمد الشاي الأخضر هذه القدرة من EGCG، وهو مركب يزيد امتصاص الجلوكوز من خلايا العضلات بكفاءة عالية.
اقرأ أيضًا: علاج مقاومة الأنسولين- 7 أطعمة قد تشفيك في أسبوعين فقط
الشاي الأسود لعلاج مقاومة الأنسولين
يلعب الشاي الأسود دورًا كبيرًا في زيادة حساسية الأنسولين بالجسم وتحسين استقلاب الدهون.
كما يساعد الشاي الأسود على خفض نسبة الجلوكوز بالدم أثناء الصيام وخفض قراءات السكر بعد الوجبات، بالإضافة إلى فعاليته في تحسين مستويات الهيموجلوبين السكري.
قد يهمك: 8 أنواع من الشاي قد تساعدك على خفض سكر الدم.. تعرف عليها
الشاي الأسود والأخضر.. أيهما أفضل لعلاج مقاومة الأنسولين؟
الشاي الأخضر خالٍ من الكربوهيدرات.. والشاي الأسود يقدم فوائد إضافية
يتميز الشاي الأخضر بعدم احتوائه على الكربوهيدرات والسكر والدهون، فضلًا عن انخفاض سعراته الحرارية، حيث تبلغ 2.5 سعرة لكل كوب.
بينما الشاي الأسود يحتوي على 1 جرام من الكربوهيدرات لكل كوب، لكنه خالٍ من السكر والدهون، ويتساوى مع الشاي الأخضر في السعرات الحرارية.
ولكن يقدم الشاي الأسود فوائد إضافية لمرضى السكري، ويرجع السبب إلى عملية الأكسدة المكثفة التي تخضع له ولا يتعرض لها الشاي الأخضر.
