عصير البرقوق بالزبدة، التبرز
تابعنا على
قد يكون الإمساك من المشكلات المزعجة التي تؤثر على حركة الأمعاء وتسبب صعوبة في التبرز، ما يدفع البعض إلى تجربة مشروبات طبيعية تساعد على تسهيل الإخراج.
ومن بين الوصفات المتداولة مؤخرًا، عصير البرقوق الدافئ الممزوج بالزبدة، لكن هل يساعد هذا المشروب فعلًا على تخفيف الإمساك؟
وفي هذا السياق، يستعرض الكونسلتو تأثير عصير البرقوق الدافئ بالزبدة على حركة الأمعاء، وطرق أخرى للتخلص من الإمساك، وذلك حسبما جاء في موقع "Verywell Health".
كيف يساعد عصير البرقوق الدافئ على التبرز؟
يحتوي البرقوق على الألياف التي تساعد على تليين البراز وتسهيل خروجه، كما يحتوي على مادة السوربيتول، وهي مادة تجذب الماء إلى القولون، ما قد يساعد على تحفيز حركة الأمعاء وتخفيف الإمساك.
وقد تساعد إضافة الزبدة إلى عصير البرقوق على تعزيز تأثيره، إذ يمكن للدهون الموجودة بها تحفيز تدفق العصارة الصفراوية، وهو ما قد يدعم عملية الهضم.
أما تسخين العصير، فقد يجعله أسهل على المعدة، لكن لا توجد أبحاث دقيقة تثبت أن تناوله دافئًا أكثر فاعلية من تناوله في درجة حرارته العادية.
ما أفضل وقت لتناول عصير البرقوق بالزبدة؟
يمكن تجربة المشروب صباحًا أو قبل النوم، مع ضرورة تناوله في وقت يكون فيه الشخص بالمنزل؛ لأن تأثيره الملين قد يظهر بسرعة لدى بعض الأشخاص.
ومع ذلك، لا يُنصح بتحويله إلى عادة يومية، إذ يمكن تناوله من حين لآخر، بينما قد يؤدي الإفراط في استخدامه إلى مشكلات هضمية أو إخفاء سبب آخر للإمساك.
هل عصير البرقوق بالزبدة آمن؟
يُعد هذا المزيج غير ضار لمعظم الأشخاص عند تناوله بكميات صغيرة، لكنه قد لا يكون مناسبًا لبعض الفئات، خاصة المصابين بارتفاع الكوليسترول أو مشكلات المرارة أو اضطرابات الجهاز الهضمي، مثل متلازمة القولون العصبي.
كما أن الإفراط في تناوله قد يؤدي إلى الإسهال أو تقلصات البطن.
ما البدائل التي تساعد على التخلص من الإمساك؟
إذا لم يكن مذاق عصير البرقوق بالزبدة مناسبًا، يمكن الاستفادة من وسائل أخرى تساعد على تحسين حركة الأمعاء، ومنها:
1- تناول عصير البرقوق دون زبدة
تنصح أخصائية التغذية أماندا ساوسيدا بالاكتفاء بعصير البرقوق الدافئ، دون إضافة الزبدة، للمساعدة على تخفيف الإمساك.
2- تدليك البطن
قد يساعد تدليك البطن على دعم حركة الأمعاء.
3- تعديل وضعية الجلوس على المرحاض
يمكن رفع الركبتين إلى مستوى أعلى من الوركين أثناء الجلوس، لتسهيل عملية التبرز.
4- شرب الماء
الحفاظ على ترطيب الجسم يساعد على انتظام حركة الأمعاء.
5- تناول الأطعمة الغنية بالألياف
زيادة الألياف في النظام الغذائي قد تساعد على تحسين حركة الأمعاء وتخفيف الإمساك.
6- ممارسة النشاط البدني
تساعد الحركة والرياضة بانتظام على دعم انتظام التبرز.
اقرأ أيضًا: البيض لمرضى ضغط الدم- فئات تحتاج إلى الحذر عند تناوله
قد يهمك: قبلة واحدة قد تسبب عدوى خطيرة لرضيعك.. احذر من هذه العلامات
