الرمان
تابعنا على
يحرص بعض الأشخاص المصابين بالنقرس على تناول الرمان، اعتقادًا بأنه قد يساعد على خفض حمض اليوريك في الدم وتقليل الالتهابات المصاحبة للمرض، نظرًا لاحتوائه على مضادات الأكسدة والمركبات النباتية المفيدة للصحة.
لكن هل تناول الرمان يساعد بالفعل على علاج النقرس؟ وهل يمكن الاعتماد عليه لتقليل نوبات الألم والتورم، أم أن فوائده تظل مرتبطة بدوره ضمن النظام الغذائي؟
وفي هذا السياق، يوضح الدكتور كريم جمال، أخصائي التغذية العلاجية، تأثير تناول الرمان على مرضى النقرس، ومدى قدرته على المساعدة في التحكم بمستويات حمض اليوريك.
هل الرمان يساعد على علاج النقرس؟
يمكن أن يكون الرمان جزءًا من النظام الغذائي الصحي لمرضى النقرس، لاحتوائه على مركبات نباتية مضادة للأكسدة، مثل البوليفينولات والأنثوسيانينات، التي قد تساعد على تقليل الإجهاد التأكسدي والالتهابات.
لكن لا توجد أدلة سريرية قوية وكافية تثبت أن تناول الرمان يخفض حمض اليوريك بصورة موثوقة أو يعالج النقرس، لذلك لا يمكن اعتباره بديلًا للأدوية الموصوفة للسيطرة على المرض.
ماذا يحدث للجسم عند تناول الرمان إذا كنت مصابًا بالنقرس؟
يوفر الرمان مجموعة من العناصر والمركبات الغذائية التي قد تدعم الصحة العامة، ومن أبرز فوائده:
1- الحصول على مضادات الأكسدة
يحتوي الرمان على مركبات البوليفينول، التي تساعد على مقاومة الإجهاد التأكسدي الناتج عن تراكم الجذور الحرة، وقد يكون لها دور في دعم صحة الجسم.
2- دعم صحة القلب والأوعية الدموية
يوفر الرمان مركبات نباتية قد تساهم في دعم صحة الأوعية الدموية، وهو أمر مهم لمرضى النقرس، الذين قد يكونون أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
3- تحسين صحة الجهاز الهضمي
تحتوي حبوب الرمان على الألياف الغذائية التي تساعد على تحسين حركة الأمعاء ودعم صحة الجهاز الهضمي، خاصة عند تناولها كاملة بدلًا من تصفيتها كعصير.
4- المساعدة على ترطيب الجسم
يحتوي الرمان على نسبة مرتفعة من الماء، ويمكن أن يساهم في إجمالي السوائل التي يحصل عليها الجسم، لكن الماء يظل الخيار الأساسي للحفاظ على الترطيب ودعم وظائف الكلى.
هل الرمان يخفض حمض اليوريك في الدم؟
لا يوجد دليل علمي كافٍ يؤكد أن تناول الرمان يخفض مستويات حمض اليوريك لدى مرضى النقرس بصورة مباشرة أو يمكن الاعتماد عليه للوقاية من النوبات.
ويحدث النقرس نتيجة ارتفاع حمض اليوريك وتكوّن بلورات من اليورات داخل المفاصل، ما يؤدي إلى نوبات من الألم والاحمرار والتورم.
لذلك، يعتمد التحكم في المرض على خفض حمض اليوريك إلى المستوى المستهدف بالعلاج المناسب، إلى جانب تعديل النظام الغذائي ونمط الحياة.
ما أفضل طريقة لتناول الرمان لمرضى النقرس؟
يمكن إدراج الرمان ضمن النظام الغذائي باعتدال، مع مراعاة بعض الإرشادات:
1- تناول الحبوب الكاملة
يُفضل تناول حبوب الرمان بدلًا من العصير؛ لأنها توفر الألياف وتساعد على الشعور بالشبع.
2- تجنب إضافة السكر
لا يُنصح بتحلية عصير الرمان بكميات كبيرة من السكر؛ لتجنب زيادة السعرات الحرارية والسكريات المضافة.
3- الاعتدال في الكمية
رغم فوائده الغذائية، يحتوي الرمان على سكريات طبيعية، لذلك ينبغي مراعاة الكمية، خاصة لدى مرضى السكري أو من يحتاجون إلى التحكم في الوزن.
4- الاهتمام بشرب الماء
يساعد الحفاظ على الترطيب الكافي في دعم وظائف الكلى، مع مراعاة أي قيود على السوائل يحددها الطبيب.
اقرأ أيضًا: الفرق بين ليبراكس الأحمر والأزرق- أيهما أفضل لـ علاج القولون؟
قد يهمك: كسر ثبات الوزن- خبيرة تغذية توصي بتناول هذه المستحضرات
